Żeglując po czasami zdradliwych wodach macierzyństwa, często szukam miejsca zarówno zadowolenia, jak i stabilności. Często zastanawiam się, jak mogę zmusić się do bycia lepszą mamą, jednocześnie odpuszczając i ciesząc się pokojem z takim, jakim jest? Z mojego doświadczenia wynika, że praktyka joga zarówno wyzwala, jak i uziemia.
Włóż więcej zen w swoje rodzicielstwo
Żeglując po czasami zdradliwych wodach macierzyństwa, często szukam miejsca zarówno zadowolenia, jak i stabilności. Często zastanawiam się, jak mogę zmusić się do bycia lepszą mamą, jednocześnie odpuszczając i ciesząc się pokojem z takim, jakim jest? Z mojego doświadczenia wynika, że praktyka jogi jest zarówno wyzwalająca, jak i ugruntowująca.
Wyzwania rodzicielstwa
Podczas gdy dzieci niosą ze sobą niekończącą się miłość i radość, stawiają nas również przed najtrudniejszymi życiowymi wyzwaniami. Testują naszą cierpliwość, wymagają nieograniczonej energii i mocno ograniczają naszą przestrzeń osobistą (poczekaj, co to znowu?). Często są winni naszych oszołomionych głów, zmęczonych ramion i pustych portfeli, ale kochamy je bardziej niż samo życie — w końcu są naszymi dziećmi. Stwierdzenie, że ten dżem dla rodziców jest łatwy, byłoby największym kłamstwem, jakie kiedykolwiek powiedziano. Wydaje się, że to niekończący się test, w którym nie zawsze jesteśmy po zwycięskiej stronie, bez względu na to, jak bardzo się staramy. W rzeczywistości, jeśli nie jesteś zainteresowany częstymi porażkami i porażkami, z pewnością grasz w złej grze. W tych wykopaliskach jest to po prostu norma.
rozumiem presja całkiem dobrze. Gdy tylko urodziła się moja córka, chciałem być dla niej obecny. To było tak, jakbym miała ręce wypełnione stertami śmieci i upuściła to wszystko na raz, po prostu pozwoliłam, by wszystko spadło w mgnieniu oka, by być jej matką. Wszystko inne było trywialne. Nigdy w życiu nie chciałem robić czegoś tak dobrze, tak płynnie. Bez wątpienia dotyczy to wielu rodziców, ponieważ stawka jest wysoka. Wiemy, że nasz czas, nasze wysiłki i nasze słowa mają większą wartość niż kiedykolwiek. Jesteśmy nagle poszukiwani, potrzebni z minuty na minutę. Więc staramy się i stresujemy i musimy pamiętać, żeby zatrzymać się i powąchać stokrotki.
Wkładamy tyle, co rodzice. Pokładamy to wszystko na szali, oddajemy nasze ciała, nasze umysły i nasze serca komuś innemu. Musimy znaleźć miejsce na uwolnienie i musimy to robić często. Musimy też zrobić miejsce dla siebie gdzieś w bałaganie rodzicielstwa — ale jak?
Szukaj wysiłku i łatwości
Na moich zajęciach jogi jedną z moich ulubionych koncepcji, którą chcę podzielić się z moimi uczniami, jest sukkha-stira. Sukkha odnosi się do wysiłku i stira, łatwości. Kiedy instruuję uczniów, aby znaleźli sukkha-stira, mam na myśli pewien rodzaj równowagi. W pozie jest praca, ale także miejsce zadowolenia i wyzwolenia. Znalezienie tego miejsca, zarówno na macie, jak i poza nią, przeniosło moją praktykę jogi na nowy poziom i skłoniło mnie do nauczania. Wiedz, że rodzicielstwo to nie tylko nasze wysiłki – czasami chodzi tylko o radość, prostotę, łatwość.
Naucz się odpuszczać
Musisz pamiętać, że nie możesz być wszystkim dla wszystkich przez cały czas i są rzeczy, których po prostu nie możesz kontrolować. Rób, co możesz i odpuść resztę. Życie toczy się dalej, jeśli będziesz miał zły dzień lub rzeczy tak źle. To, co jest o wiele bardziej wpływowe niż nasze porażki, to nasza zdolność do odbicia się. Czasami możesz pozwolić, by to wszystko się rozpadło. Obiecuję, że nic się nie złamie, a jeśli tak, to zawsze jest taśma klejąca.
Uwierz, że jesteś tym, kim powinieneś być
Wszyscy mamy wątpliwości, zwłaszcza jeśli chodzi o rodzicielstwo. Nie zawsze możemy zobaczyć, jak cenni jesteśmy dla naszych dzieci. Gdybyśmy wiedzieli, jak bardzo nas kochają, po prostu chcieli być blisko nas (no dobrze, na górze), po prostu uśmiechalibyśmy się od ucha do ucha przez cały czas. Ale czasami robi się mglisto i trudno rozpoznać przez łzy, krzyki i płaczliwe napady złości, gdy minuty wydają się godzinami. Wiedz, że jesteś dokładnie rodzicem, którego potrzebuje Twoje dziecko. Bez wątpienia już wierzą, że to prawda.
Łatwo i często przyznawaj się do błędów
W porządku, ponieważ zgodnie z filozofią jogiczną jesteś całkowicie doskonały w swoich niedoskonałościach. Kiedy robisz źle, tracisz panowanie nad sobą lub jesteś szybki w swoich działaniach lub słowach, przeproś, a następnie pozbądź się winy. Dzieci muszą słyszeć, że ich rodzice nie są doskonali i powinny to słyszeć często. Będą bardziej skłonni do przeprosin w późniejszym życiu, jeśli zdadzą sobie sprawę, że błędy są normalną i zdrową częścią życia. Więc przyznaj się do swoich wad, ale nie przejmuj się nimi zbytnio. Będzie dużo, dużo, dużo więcej tam, skąd pochodzą, a poza tym sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.
Być obecnym
Czasami jesteśmy zawieszeni na tym, że zawsze mamy odpowiedzi, ale w większości przypadków nasze dzieci potrzebują czegoś innego – naszej prostej obecności. Kiedy nie znasz wszystkich odpowiedzi, wiedz, że dobrze jest po prostu słuchać i dobrze słuchać. Bycie obecnym, nie martwienie się o to, co powiedzieć lub zrobić, ale często wystarczy być.
Oddychać
Kiedy stajemy się napięci, nasz oddech staje się szybki i płytki. Kiedy wszystko inne zawiedzie, Pamiętaj żeby oddychać. Moc powolnego, głębokiego oddychania to uzdrawiający i piękny akt. Czasami pierwszym krokiem do osiągnięcia tego zadowolenia jest po prostu podążanie za oddechem.
Więcej o świadomym rodzicielstwie
Joga dla mam
Jak odstresować zestresowane życie mamy
Idź do swojego szczęśliwego miejsca
