Ludzie od lat szukają fontanny młodości. Opowieści o substancji przedłużającej życie istnieją od 500 p.n.e. Ale prawda jest taka, że takie miejsce nie istnieje. (Przepraszam, ludzie; nie ma magicznego balsamu, eliksiru ani eliksiru.) Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby wydłużyć swoje życie, a według nowego badania, jedna z tych rzeczy działa: Kobiety, które ćwiczą, żyją dłużej niż ci, którzy tego nie robią.
Badanie, opublikowane w Journal of Epidemiology and Community Health, przeanalizowało dane z holenderskiego badania kohortowego — 20-letniego badania, które miało na celu lepsze zrozumienie zdrowia Holendrów. I chociaż początkowy projekt obejmował ponad 120 000 uczestników, obecne badanie dotyczyło tylko informacji pochodzących od osób urodzonych w 1916 i 1917 roku.
Badacze znaleźli kobiety, które się logowały 30 do 60 minut aktywności fizycznej dziennie mieli o 21 procent większe szanse na osiągnięcie 90 minut niż ci, którzy zarządzali 30 minutami lub mniej, a ci, którzy zarejestrowali 60 minut, byli w najlepszej formie.
Tamten czas okazał się optymalnym progiem.
Inne czynniki, które wpłynęły na długość życia kobiety, to jej wzrost i waga. Kobiety o wzroście 175 centymetrów (5 stóp i 9 cali) lub więcej mają o 31 procent większe prawdopodobieństwo osiągnięcia wieku 90 lat niż ich krótsze odpowiedniki, tj. kobiety mniejsze niż 160 centymetrów lub 5 stóp, 3 cale, a także kobiety ważące mniej na początku badania poszło lepiej.
Należy zauważyć, że było to badanie obserwacyjne, co oznacza, że nie można ustalić przyczyny. Co więcej, informacje o wielkości ciała i aktywności fizycznej były zgłaszane samodzielnie, co mogło mieć wpływ na wyniki. Jednak naukowcy uważają, że istnieje korelacja. Więc załóż buty i zacznij rejestrować kilka kroków. Twoje przyszłe ja ci podziękuje.
