Niewątpliwie dzień, w którym patrzysz w lustro i widzisz zbiór zmarszczek, które na ciebie patrzą, może być druzgocący dla twojego morale. Chociaż te linie czasu powinny sygnalizować życie pełne radości i zdobytej mądrości, kobiety nie mogą nie postrzegać ich jako utraty wartości i piękna. Mimo że kultura zachodnia propaguje dążenie do wiecznie młodzieńczego wyglądu, zmienia to sposób ty myśl o pięknie nie tylko zapewni ci pewność siebie na całe życie, ale także pozwoli poczuć i wyglądać na swój wiek… i pokochać go. Dr Vivian Diller i Dr Jill Muir-Sukenick, autorzy Zmierz się z tym: co naprawdę czują kobiety, gdy zmienia się ich wygląd, zaproponuj 10 poniższych wskazówek, które zmienią Twoje zdanie na temat piękna.
Fontanna młodości nie istnieje
Pomimo setek anty-starzenie się produktów (i setek dolarów, które prawdopodobnie na nie wydałeś), nie ma fontanny młodości ani magicznego rozwiązania, które powstrzymałoby efekty starzenia. Sami byli modelki, psycholog kliniczny z Nowego Jorku, dr Diller i dr Muir-Sukenick, nowy Psychoterapeuta z York City, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak szybko może zniknąć premia za fizyczne piękno wiek. Jednak obaj eksperci ciężko i długo pracowali, aby nauczyć się cieszyć ich zmieniającym się wyglądem. Oprócz pisania
Zmierz się z tym: co naprawdę czują kobiety, gdy zmienia się ich wyglądobydwaj eksperci są konsultantami branży kosmetycznej i podnoszą świadomość na temat piękna i starzenia się problemy w nadziei, że pomogą kobietom na całym świecie przestać dewaluować się tylko dlatego, że dostają starszy. Dr Diller i dr Muir-Sukenick oferują te 10 wskazówek, które każda kobieta może dziś zastosować w praktyce.10 wskazówek, jak zmienić swoje zdanie na temat piękna
1. Piękno jest poza fizycznością
Piękno to nie tylko doświadczenie fizyczne, ale także psychologiczne. Wszyscy myślimy o pięknie jako o problemie sięgającym skóry, a wszystko o tym, jak wyglądamy fizycznie. Ale badania mówią nam, że postrzeganie tego, co jest uważane za atrakcyjne i nieatrakcyjne, jest znacznie bardziej skomplikowane. Jak myślisz, dlaczego niektóre piękne kobiety mówią: „Nigdy nie myślałam, że jestem ładna”? Tak, nawet takie piękności jak Uma Thurman i Michelle Pfeiffer zwróciły uwagę na to, co uważają za wady. Podobnie są kobiety, które mogą nie być twoim typowym wizerunkiem piękna, ale kiedy je zapytasz, mówią, że są dość pewne swojego wyglądu. Serena Williams nigdy nie próbuje ukryć swojej niekonwencjonalnie umięśnionej sylwetki: w rzeczywistości obnosi się z tym i jakoś czyni ją bardziej atrakcyjną. To, co sprawia, że ludzie czują się atrakcyjni, wykracza daleko poza nasze fizyczne ja. Biegnie głęboko, znacznie głębiej niż oko może zobaczyć.
2. Zmień swoje doświadczenie wieku
Chociaż nie możemy powstrzymać fizycznych zmian związanych ze starzeniem się, możemy zmienić nasze doświadczenie starzenia się. Nikt, żaden lekarz, dermatolog czy chirurg nie może powstrzymać fizycznych zmian starzenia. Mogą istnieć sposoby, aby wyglądać lepiej, dbać o skórę i ciało, które tymczasowo wstrzymują rzeczy, przynajmniej na powierzchni. Wszyscy za tym jesteśmy! Jesteśmy również za sposobami, w jaki możemy doświadczać – a nawet cieszyć się – naszym zmieniającym się wyglądem. Jeśli dbamy o siebie, czujemy się lepiej i więcej się uśmiechamy. Kiedy się uśmiechamy, wyglądamy atrakcyjniej. Im szybciej przejdziemy przez proces wewnętrzny, tym lepiej będziesz się czuł w środku i na zewnątrz.
3. Twój obraz siebie jest dynamiczny
Podczas gdy starzenie się jest nieuniknione i nieodwracalne, obraz siebie nie jest. Obraz siebie może być płynny i ponadczasowy. Obraz siebie nie jest nieruchomym obrazem samego siebie. To wewnętrzne doświadczenie, jak postrzegamy siebie od wewnątrz, na przestrzeni naszego życia. Jest elastyczny i plastyczny. A jeśli zrozumiemy, że obraz siebie jest zmienny, to właśnie to staramy się pomóc kobietom zwyciężyć. Nie starzeje się. To bitwa, której nie możemy wygrać.
4. Piękno tkwi w „ja” patrzącego.
Jeśli staniemy się naszym wewnętrznym „okiem”, możemy przejąć kontrolę nad tym, jak siebie postrzegamy, zamiast przekazywać to innym ludziom, aby ustalić, czy jesteśmy atrakcyjni, czy nie. Nasze sześć kroków służy zmianie wewnętrznej soczewki, przez którą widzimy nie tylko siebie, ale także innych. Wynik? Kobiety będą mniej samokrytyczne i mniej krytyczne wobec siebie.
5. Wiek chronologiczny nie musi cię określać
Możesz zdefiniować siebie w swoim wieku chronologicznym. Określony wiek ma niewiele wspólnego z tym, ile masz lat. Możesz określić, jak chcesz mieć 40, 50 lat i więcej. Nie musimy też pozwalać, by obrazy z czasopism określały to, co piękne. Niektóre kobiety w wieku 20 lat czują się staro. Niektóre kobiety po sześćdziesiątce czują się młode. Od Ciebie zależy, w jakim wieku się czujesz.
6. Twoje zewnętrzne piękno nie jest twoją tożsamością
Umieść swoje piękno w swojej tożsamości, a nie swoją tożsamość w swoim pięknie. Twoja tożsamość składa się z wielu aspektów ciebie. To, jak wyglądasz, to tylko jeden z nich. W miarę starzenia się, więcej aspektów siebie może tworzyć twoją tożsamość; na przykład twoje doświadczenia życiowe, twoje osiągnięcia i twoje relacje. Jeśli trzymasz się młodzieńczego piękna jako wąskiej definicji siebie, jest mało prawdopodobne, że będziesz cieszyć się swoim wyglądem w miarę starzenia się. Pomijasz tak wiele innych sposobów, by czuć się dobrze ze sobą.
7. Wyjdź poza swoje lustrzane odbicie
Przyjrzyj się uczciwie, kim jesteś, a nie jak wyglądasz. Lustra niewiele mówią o tym, jak naprawdę wyglądamy. Spójrz ponownie i wyjdź poza swoje odbicie i zobacz, kim jesteś jako osoba. Pomyśl o tym, co widzisz tylko jako obraz siebie, który informuje świat o twoim fizycznym ja. Ale kim jesteś, to więcej niż to, co widzą.
8. Pozbądź się piękna z jego władzy nad tobą
Odzyskaj tę moc, a poczujesz się piękniejsza. Nasza kultura dała władzę urodzie nad kobietami. Mówi się nam, kto i co jest piękne. Wiemy, że młodość jest piękna. Większość ludzi postrzega dzieci jako piękne. Ale babcie też mogą być piękne. Niektóre z najpiękniejszych kobiet na świecie to te, które uśmiechają się, angażują i wyglądają na szczęśliwe w każdym wieku. Jeśli odzyskasz moc tego, co sprawia, że czujesz się atrakcyjny, staniesz się bardziej atrakcyjny dla siebie i innych.
9. Nie bój się swojego wieku
Mniej obawiaj się starzenia, a będziesz wyglądać piękniej. Kiedy widzisz przerażoną twarz, trudno nazwać ją piękną. Nie ma nic ładnego w strachu. Kobiety muszą zaakceptować fakt, że starzenie się ma miejsce i że stanie się bardziej odważnym we wszystkich aspektach naszego życia je poprawi... i wszystkie kobiety.
10. Zrównoważ znaczenie piękna i ciesz się wiekiem
Piękno ma znaczenie dla wszystkich kobiet, ale dla tych, które pięknie się starzeją, nie ma znaczenia ani za dużo, ani za mało. Wszyscy wiemy, że podstawowym aspektem naszej tożsamości jest nasz wygląd. Bez wątpienia nasz wygląd ma znaczenie. Ale kobiety, które pozwalają, by piękno miało znaczenie, ale utrzymują je w równowadze ze wszystkimi innymi aspektami swojego życia, mogą cieszyć się swoim wyglądem w każdym wieku.
Piękno Dolna linia
Radzenie sobie ze swoim wyglądem, który nieuchronnie się zmienia, jest procesem psychologicznym, a także wyzwaniem fizycznym. Opanuj, jak myślisz o pięknie, a fizyczne zmiany przyjdą z dużo większą radością. Jeśli chodzi o twarz, ciało i proces starzenia się, bądź mądry, rozważny, a będziesz z natury i naturalnie piękniejsza.
Więcej o starzeniu
- Wskazówki dotyczące zdrowia seksualnego w wieku średnim
- Piękno w każdym wieku
- Wskazówki dotyczące fitnessu Baby Boomer
