Ach, lato…czas turniejów baseballowych i
długie dni nad jeziorem. Ale jest to również czas, kiedy pogoda może stanowić wyzwanie, gdy ludzie pracują na zewnątrz lub cieszą się na świeżym powietrzu. Częstym problemem jest brak odpowiedniego nawodnienia organizmu. Oto dlaczego musisz unikać odwodnienie.
Odwodnienie może prowadzić do chorób związanych z upałem
„Jednym z potencjalnych problemów jest odwodnienie” – powiedziała Mary Knapp, klimatolog stanu Kansas. „Ludzkie ciało składa się w około dwóch trzecich z wody. Odwodnienie występuje, gdy osoba traci więcej wody niż przyjmuje – na przykład przez pocenie się”.
Knapp powiedział, że może to stanowić szczególny problem w upalną, wietrzną pogodę i może prowadzić do różnych chorób związanych z upałem, w tym udaru cieplnego, który może powodować trwałe upośledzenie fizyczne, a nawet śmierć.
Pragnienie służy jako wskaźnik odwodnienia. Ale zanim ludzie poczują pragnienie, mogą być już odwodnieni. Dotyczy to szczególnie dzieci i osób starszych.
„Najłatwiejszym sposobem na uniknięcie problemów jest picie dużej ilości wody – od sześciu do ośmiu szklanek dziennie” powiedział Knapp, który prowadzi Bibliotekę Danych Pogodowych Kansas, opartą na Kansas State University Research i Rozbudowa. „Zacznij pić, zanim zaczniesz takie czynności, jak wędrówki lub gra w piłkę, a następnie pij regularnie, co około 20 minut”.
