Nie jestem pewien, jak długo mam lęk ataki – momenty, w których czuję, że nie mogę oddychać, a kiedy stają się złe, sprawiają, że czuję się odłączony od wszystkiego wokół mnie – ale gdybym miał zgadywać, powiedziałbym, że to odkąd skończyłem 14 lat. Wszyscy mówili mi, że objawy są „w mojej głowie”, ale nie wiedziałem, jak nazwać to lękiem, aż do zeszłego roku, w wieku 23 lat.
Nawet gdy poczułem się bardziej komfortowo z nazywaniem moich ataków lękowych, nadal robię to po cichu, z tekstem do przyjaciel, który rozumie lub bezpiecznie po tym, jak zacząłem czuć się lepiej i mogę podzielić się czymś, o czym „nauczyłem się” im.
Ale potem znalazłem #TalkingAboutIt, co sprawiło, że pomyślałem, że może udostępnianie w czasie rzeczywistym zdrowie psychiczne kwestie są ważne.
Hashtag był rozpoczęty przez Sammy Nickalls, który powiedział mi: „Widziałem koleżankę, która tweetowała o jej przeziębieniu. To był rodzaj żartobliwie narzekającego tweeta o tym, jak przez cały dzień leży w łóżku i to wszystko, co planuje zrobić. Zastanawiała się: dlaczego nie moglibyśmy tego zrobić ze zdrowiem psychicznym?
„Spędziłem mnóstwo czasu w łóżku, czując się gorzej niż czułem się przez lata. Mimo to nadal zachowywałem stosunkowo szczęśliwą twarz w Internecie”. Nickalls zawsze wspierał świadomość zdrowia psychicznego, ale tweet koleżanki uświadomił jej, że milcząc o własnych zmaganiach, przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego piętno. „Dlaczego moja przyjaciółka może tweetować o jej przeziębieniu i nie martwić się osądami jej zwolenników, jej? przyjaciele, jej pracodawcy — ale że tak wielu ludzi na całym świecie boi się otworzyć na temat naszego psychicznego zdrowie?"
To dobre pytanie. Kiedy w końcu zorientowałem się, że to, czego doświadczam, można nazwać „niepokojem”, miałem całą litanię powodów, dla których nie chciałem o tym mówić ludziom: Mój przypadek nie był taki zły. Nawet w te ciężkie dni nadal żyłem. Nie chciałem być oznaczony jako ktoś, kto… miał niepokój, nawet gdybym był mający to. Martwiłem się, co pomyśli przyszły pracodawca. Martwiłem się, że wyrządzam krzywdę ludziom, którzy byli ubezwłasnowolnieni przez swoje doświadczenie, mówiąc o moim i nadal funkcjonującym.
„Łatwo jest dostać syndrom oszusta – jeśli nie czuje się tak osłabiający, jak się wydaje innym z lękiem, to tak naprawdę go nie masz” – powiedział Nickalls. „Nie musisz od razu mieć konkretnego powodu, dla którego nie idzie ci dobrze”.
Media społecznościowe są często krytykowane za to, że są „fałszywe”, czyli kuratorka tylko naszych najlepszych chwil, ale Nickalls uważa, że ma potencjał, aby być więcej: „Myślę, że jeśli zachęcimy innych do dzielenia się nie tylko najważniejszymi wydarzeniami, ale także mrocznymi czasami, media społecznościowe mogą być naprawdę ogromną pomocą. To jest cel hashtagu i powód, dla którego chcę, aby ludzie używali go nie tylko do wyrażania, kiedy są zmagają się, ale kiedy dobrze sobie radzą – aby pomóc im wiedzieć, że nie są sami, jednocześnie zaszczepiając nadzieję i kocham.
„Jeśli czujemy się wystarczająco komfortowo, rozmawiając o nich, możemy czuć się wystarczająco komfortowo, aby podjąć kolejne kroki, których możemy potrzebować: pójście do terapeuty, otwarcie się na naszych przyjaciół, uzyskanie wsparcia”.
Możesz podzielić się swoimi doświadczeniami w zakresie zdrowia psychicznego za pomocą #TalkingAboutIt i śledzić Sammy'ego Nickallsa na @sammynickalls.
