Czy nie nienawidzisz, gdy ktoś mówi, że wyglądasz na zmęczonego? Może jesteś, a może nie. Tak czy inaczej, to nie jest komplement. Tak, nakładanie korektora pomaga ukryć cienie. Ale jeśli chcesz wyglądać na wypoczętą bez zbrylania się na makijażu, oto kilka pomocnych wskazówek.
Hydrat
Jeśli brak snu jest wrogiem Twojej skóry, woda jest jej zbawcą. Następnym razem, gdy obudzisz się po ciężkiej nocy, dobrze przyjrzyj się swojemu Twarz w lustrze. Zobaczysz ziemistą, matową skórę. Aby dać swojej skórze szansę na walkę i odzyskanie jasnego, zdrowego blasku, zacznij dzień od wypicia wysokiej szklanki wody. Kontynuuj z większą ilością wody przez cały dzień. Pomożesz przywrócić skórze nawilżenie i naturalny blask.
Złuszczaj i nawilżaj
Nałóż na twarz peeling złuszczający, aby usunąć martwe komórki naskórka i poprawić krążenie. Obrotowe szczoteczki do twarzy to doskonałe narzędzia pomagające przywrócić wypoczęty wygląd. Użyj produktu złuszczającego dostosowanego do Twojego rodzaju skóry, aby obudzić skórę i przygotować ją do rozpoczęcia dnia. Kontynuuj złuszczanie kremem nawilżającym, aby dać skórze napój, który pomoże zniwelować skutki bezsennej nocy.
Zadbaj o swoje oczy
Twoje oczy są zazwyczaj pierwszym miejscem, w którym pojawiają się oznaki braku snu. Podejmij kroki zapobiegawcze, aby Twoje oczy były zdrowe i czyste oraz unikaj swędzących czerwonych oczu związanych z brakiem snu. Nie pomijaj corocznych badań oczu i noś odpowiednie okulary lub receptę na soczewki kontaktowe, aby zapobiec wysuszeniu i zaczerwienieniu oczu. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, upewnij się, że prawidłowo czyścisz i przechowujesz soczewki, aby Twoje oczy były jasne i białe.
Pozbądź się zaczerwienienia i opuchlizny oczu >>
Jedz żywność energetyzującą
Jeśli nie czerpiesz energii z dobrze przespanej nocy, musisz ją znaleźć gdzie indziej. Filiżanka kawy zapewni ci chwilowy zastrzyk energii, ale aby uzyskać energię przy zachowaniu siły, uzupełnij energię świeżymi jagodami, złożonymi węglowodanami i pokarmami o wysokiej zawartości błonnika, takimi jak produkty pełnoziarniste.
Rozładuj stres
Kiedy twoje ciało traci sen, którego potrzebuje, uwalnia hormon stresu, kortyzol. Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres, próbując technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja, joga – a może nawet filiżanka ciepłej herbaty. Inne techniki dekompresji zalecane przez Leo Babautę z zenhabits.com obejmują spacer, ćwiczenia, czytanie, rozłączanie się lub drzemkę. Uspokojenie ciała i umysłu może pomóc zakończyć brutalny cykl stresu i bezsenności.
Czujesz się ospały? Wypróbuj te szybkie dopalacze energii:
Więcej Zdrowie i dobre samopoczucie
Najlepsze jedzenie powysiłkowe dla kobiet
5 sposobów na pozostanie młodym
5 powodów, dla których jesteś tego wart
