Jeśli kiedykolwiek spojrzałeś w zachmurzone niebo i postanowiłeś pominąć swój codzienny dzień krem do opalania aplikacji (której, bądźmy szczerzy, większość z nas jest winna), jest coś, o czym powinieneś wiedzieć: to tak samo ważne jest, aby nałożyć na skórę coś z filtrem SPF, gdy jest zachmurzona, jak wtedy, gdy jest jasna i słoneczny.
Dlaczego chmury nie chronią Cię przed słońcem
„Chmury dają nam fałszywe poczucie bezpieczeństwa i prowadzą nas do niedoceniania, ile promieniowania słonecznego otrzymujemy” – dr David Lortscher, dermatolog z certyfikatem zarządu i dyrektor generalny oraz założyciel Kurologia, mówi SheWis. „Mamy tendencję do pozostawania na zewnątrz dłużej w pochmurne dni, myśląc, że nie dostajemy dużo słońca – więc nadmierna ekspozycja na słońce może się zdarzyć bez naszej świadomości, co skutkuje opalenizną, która jest oznaką uszkodzeń słonecznych i/lub palenie."
Chociaż wszyscy mamy pewne poczucie, że promienie UV plus skóra to złe wieści, ważne jest, aby zrozumieć, co to właściwie oznacza.
Więcej: Irytujące letnie problemy z ciałem i jak je naprawić
„Ludzie wiążą oparzenia słoneczne i uszkodzenia słoneczne z ciepłem i światłem słonecznym, ale promieniowanie UV jest niewidoczne”, dermatolog z DC dr Lily Talakoub z McLean Dermatology and Skincare Center mówi SheKnows. Wyjaśnia, że nie możesz zobaczyć promieni UV w postaci światła ani poczuć ich w postaci ciepła, ale powinieneś wiedzieć, że o każdej porze dnia jest światło dzienne, promienie UV też tam są. I dlatego, nawet jeśli jest pochmurno lub deszczowo, promienie UV mogą przenikać zarówno przez chmury, jak i przez szklane okna, ponieważ technicznie nie jest to światło, ale forma promieniowania, zauważa.
Zarówno promienie UVA, jak i UVB — różniące się długością fal — mogą powodować starzenie się skóry i raków i każdy z nich jest w pełni zdolny do penetracji chmur w pochmurne popołudnie, Talakoub wyjaśnia. Te same zasady obowiązują również zimą, dlatego nawet gdy marzniesz do szpiku kości w połowie lutego, nadal powinnaś regularnie nakładać kremy z filtrem.
Chociaż chmury dostarczają trochę ochrona przed słońcem, nadal lepiej jest zachować ostrożność. Według Agencja Ochrony Środowiskabezchmurne niebo przepuszcza praktycznie 100 procent promieniowania UV, rozproszone chmury przepuszczają 89 procent, połamane chmury przepuszczają 73 procent, a zachmurzone niebo transmituje 31 procent, co oznacza, że bez względu na to, jak bardzo jest zachmurzone, twoja skóra nigdy nie jest całkowicie bezpieczna.
Jak chronić się w każdą pogodę
Aby odpowiednio się chronić, Lortscher sugeruje nałożenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z co najmniej SPF 15, zanim wyjdziesz na zewnątrz. Niektóre z jego ulubionych twarzy to Neutrogena Sensitive Skin Sunscreen Szerokie Spektrum SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 oraz Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Codzienna obrona Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej SPF 30.
Więcej: Nie zapomnij nałożyć kremu przeciwsłonecznego na te części ciała
Równie ważne, jak mycie się przed wyjściem z domu, jest ciągłe regularne nakładanie aplikacji w ciągu dnia — możesz uważasz, że to niepotrzebne, ale niezwykle ważne jest, aby pozostać przykrytym, zwłaszcza jeśli masz zamiar spędzać dużo czasu na zewnątrz.
„Niezabezpieczona ekspozycja na promieniowanie UV jest najłatwiejszym do uniknięcia czynnikiem ryzyka raka skóry” – mówi Lortscher. “Ekspozycja skumulowana sumuje się na przestrzeni dni, tygodni, miesięcy i lat naszego życia. Rób, co możesz, kiedy możesz, aby zminimalizować ekspozycję na promieniowanie UV przez całe życie — liczy się każda godzina, nawet w pochmurne dni”.
