Do tej pory prawdopodobnie widziałeś biegacza lub dwa sportowe, efektowne buty, które według wielu poprawiają szybkość i wydajność. Czas dotrzeć do sedna tego tajemniczego nowego obuwia!
Jako współwłaściciel Bieganie za darmo, instruktor biegania i sportowiec z rekordem życiowym w maratonie 3:05, John Posca zna świat biegania od środka i na zewnątrz. Czy wspomnieliśmy, że od prawie 30 lat zajmuje się również specjalistycznym handlem detalicznym? O tak, to też jest. Więc jeśli zastanawiasz się, czy przerzucić się na te efektownie wyglądające buty do biegania, skorzystasz z tego, co ma do powiedzenia.
Jaka jest idea „bosych” butów do biegania?
Posca wyjaśnia, że typowe buty do biegania podkreślają piętę jako sposób na maksymalne rozproszenie uderzenia pięty o podłoże. Ale robiąc to, spowalniają chód i sprawiają, że stopa jest mniej wydajna. Z drugiej strony buty do biegania „bose” w ogóle nie mają pięty, więc stopa może wylądować w kierunku śródstopia i śródstopia, dzięki czemu stopa ma mniej czasu na ziemi. Wysokość obcasów jest również niższa niż w konwencjonalnych butach, co zapewnia bardziej naturalny chód i pozwala stopie poruszać się zgodnie z przeznaczeniem. Ten styl biegania aktywuje więcej mięśni w nogach, co ostatecznie sprawi, że staną się silniejsze. Oznacza to, że Twój bieg może zwiększyć siłę i wydajność. To dobra wiadomość, jeśli próbujesz zakwalifikować się do wielkiego wyścigu lub poprawić swój najlepszy czas!
Czy buty do biegania „bose” są dla wszystkich?
Z doświadczenia Posca i biorąc pod uwagę opinie, które otrzymał od klientów i personelu, buty do biegania „bose” nie są dla wszystkich. Jeśli biegasz dla zabawy i ogólnej sprawności i jesteś zadowolony z aktualnych dystansów i prędkości, zaleca pozostanie przy obecnym obuwiu. Jeśli komplikacja i zaawansowanie techniczne zmniejszy przyjemność i prostotę biegania, nie przejmuj się. Ale jeśli chcesz poprawić siłę nóg i formę biegową, zaleca ich przetestowanie. Noszenie ich będzie bardziej obciążać nogi, więc jeśli okaże się, że nie przystosowujesz się dobrze do zmiany, przełącz się z powrotem na zwykłe buty.
Jakie są plusy i minusy noszenia „bosych” butów do biegania?
Buty do biegania „boso” są lżejsze i poprawią Twoją formę i wydajność, wyjaśnia Posca. Mogą również zmniejszyć ryzyko kontuzji, jeśli powoli budujesz i pozostajesz konsekwentny. Niestety pod tym względem jest to miecz obosieczny. Podczas gdy twoje ciało przystosowuje się do nowych butów, obciążenie nóg będzie większe, a urazy wynikające z przeciążenia mogą być poważniejsze. Jeśli więc zamierzasz dokonać zmiany, ważne jest, abyś zobowiązał się do tego w tempie, które działa na twoje ciało. Buty do biegania „boso” mogą sprawić, że będziesz mniej podatny na kontuzje na dłuższą metę, ale tylko wtedy, gdy będziesz cierpliwy i odpowiednio wzmocnisz swoją siłę.
Jak znaleźć odpowiednią parę
Posca zaleca, aby nie sięgać bezpośrednio do „bosych” butów do biegania, ale zamiast tego zacząć od tego, co nazywa „bosymi butami przejściowymi”. Te buty mają jakąś formę podeszwy środkowej, która chroni stopy przed twardymi powierzchniami, po których prawdopodobnie biegasz, ale mają niższy profil niż tradycyjne buty. Kiedy już przyzwyczaisz się do dolnej podeszwy środkowej „buta przejściowego”, możesz poeksperymentować z butami „bosymi” bez podeszwy środkowej. Duże marki, takie jak Asics, Brooks, Saucony i New Balance, mają odpowiednie opcje. Newton ma również kilka doskonałych wyborów, takich jak ta niebiesko-zielona para Gravity (169 USD). Możesz je wszystkie znaleźć na Prowadzenie bezpłatnej strony internetowej.
Aby znaleźć odpowiednią parę dla siebie, zatrzymaj się w Bieganie Bezpłatna lokalizacja blisko Ciebie, aby uzyskać pomocną i doświadczoną poradę. Lub jeśli nie ma takiego w Twojej okolicy, możesz robić zakupy w jego sklepie internetowym i polegać na jego linia obsługi klienta Jeśli masz jakieś pytania. Kupowanie nowej pary butów do biegania może być przerażającym procesem, więc nie wahaj się zadawać pytań i upewnij się, że czujesz się dobrze z zakupem!
Więcej o bieganiu
Najlepsze wyposażenie do biegania
Wskazówki dotyczące biegania na mrozie
Lululemon: Dlaczego jest to najgorętsze źródło sprzętu sportowego w Kanadzie
