Wielu piosenkarzy soul maluje „bluesa” jako głęboki smutek bez odwrotu i lekarstwa – rodzaj egzystencjalnego odrętwienia, które sprawia, że przeżycie dnia jest fizycznie męczące, jeśli nie bolesne. Chociaż ci bardowie z zajazdu mogą przemawiać do uczucia, które wielu z nas dobrze zna, istnieją znaczne różnice między smutkiem lub „smutkiem” a klinicznym depresja.
Więcej: Mówienie o depresji jest dobre — inwestowanie w zdrowie psychiczne jest lepsze
Dla Emily Griffin, zdrowie psychiczne terapeuta w Clarity Through Counseling w Germantown w stanie Maryland, główne rozróżnienie między atakiem smutku a rodzajem depresja, która wymaga diagnozy i leczenia, polega na tym, że depresja może poważnie upośledzić chorego „społecznie, zawodowo lub wychowawczo."
Chociaż depresja jest często stereotypowa jako przedłużone poczucie smutku, depresja obejmuje mnóstwo trudnych uczuć i objawy — takie jak złość, żal, wstyd, samotność, pragnienie odosobnienia i izolacji, niezdecydowanie i niezdolność do skupiać się. Griffin dodaje, że depresja może być katastrofalna, ponieważ „objawy danej osoby wpływają na jedną lub więcej z tych dziedzin życia w stopniu, w jakim nie są w stanie utrzymać pracę, nawiązuj przyjaźnie, wybieraj zdrowych przyjaciół lub osiągnij odpowiedni rozwojowo poziom wykształcenia.” Mówiąc wprost, tracisz poczucie nie tylko radości, ale i celu w życie. Pomyśl o tym w ten sposób: smutek jest jak siedzenie na dnie zimnej studni, ale depresja jest jak zagubienie się w ciemnej, wilgotnej jaskini.
Więcej: Mogę nigdy nie uwolnić się od leków na depresję i to jest w porządku
Mimo to smutek nie jest czymś, na co można kichać. Według dr Leesha M. Ellis-Cox, certyfikowany przez radę psychiatra dzieci, młodzieży i dorosłych oraz dyrektor medyczny Western Mental Health Center Inc., „Smutek jest powszechnym i często oczekiwanym odpowiedź, którą prawie wszyscy czuli lub będą odczuwać w obliczu trudnych lub negatywnych okoliczności, takich jak rozpad związku lub małżeństwa, diagnoza raka, śmierć bliskiej osoby jeden, [a] poważny wypadek lub utrata pracy.” Smutek jest często tymczasowy lub może utrzymywać się, ale nie wpływa na zdolność jednostki do funkcjonowania i poruszania się naprzód w jej życiu, ona dodaje. Jeśli jednak Twoje uczucia utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, Ellis-Cox zaleca skontaktowanie się z lekarzem.
Chociaż smutek nie jest uważany za tak poważny jak depresja, nadal może mieć poważne konsekwencje dla twojego zdrowia. Patti Sabla, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna z prywatną praktyką na Maui, twierdzi, że smutek może zmusić ludzi do podejmowania niezdrowych decyzji, takich jak niespanie czy przejadanie się. Sabla zaleca, aby ludzie, których świat został pomalowany na niebiesko, ponownie nawiązali kontakt z przyjaciółmi i innymi pozytywnymi wpływami (np. ulubione hobby, książki, filmy i telewizja przedstawia)." Osoby z depresją „mogą jednak wymagać leków (zazwyczaj SSRI lub selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny, takich jak Prozac) i psychoterapii, aby rozwiązać problem stan: schorzenie. Dodaje, że techniki terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, mogą być bardzo korzystne dla osoby z depresją.
Więcej: Depresja może powodować zatrzymanie akcji serca bardziej niż wysokie ciśnienie krwi
Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na depresję (lub uważasz, że twoje uczucie smutku jest zbyt trudne do opanowania), poszukaj pomocy medycznej. Możesz skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub skontaktować się z: gorąca linia dla osób w kryzysie.
