Konieczne jest, abyśmy wszyscy uznali wartość w wyborze towarzysza treningowego, który pomoże nam w naszej drodze do zdatność powodzenie. Wybierz swojego kompana do treningu, tak jak wybierasz swojego partnera. Nikt z nas nie poślubiłby kogoś, kogo nie szanuje lub nie dzieli podobnych celów, więc dlaczego mielibyśmy ćwiczyć z nimi? Jeśli sprawność fizyczna jest ważna dla Ciebie i Twojego życia, wybór idealnego kumpla do ćwiczeń ma kluczowe znaczenie dla sukcesu Twojego pułku fitness
Ćwiczenie z przyjacielem może pomóc Ci trzymać się programu i szybciej zobaczyć wyniki.
Harvard School of Public Health twierdzi, że ćwiczenia z przyjacielem to skuteczny sposób na zwiększenie aktywności. Twój kumpel od treningu to osoba, która wyciąga Cię z łóżka, gdy wolisz przytulić się pod kołdrą. Jest osobą, do której szukasz nowych technik treningowych.
Zależy od siebie
Podziwiaj też jej zaangażowanie w fitness i własne ciało. Twój wysportowany przyjaciel będzie również zależny od Ciebie we wszystkich wyżej wymienionych aspektach ćwiczeń. Mówimy o symbiotycznej relacji, w której oba organizmy muszą dawać i brać, aby dalej skutecznie funkcjonować.
Nie musimy przeszukiwać ogłoszeń o osobach trenerów osobistych, którzy potrzebują znajomych do treningu, ale musimy znaleźć osoby, które mają z nami podobne cele fitness. Nie powinniśmy też zwracać się do Hollywood, aby zmierzyć nasz sukces w fitnessie; da tylko wypaczony i nierealistyczny pogląd na to, do czego należy dążyć.
Szukaj tych samych celów
Byłoby to szkodliwe zarówno dla Twojej samooceny, jak i ogólnej przyjemności z rutyny fitness, jeśli zdecydujesz się na trening z osobą, która ma zupełnie inne cele fitness niż Ty. Jeśli ona chce przebiec ultramaraton, a ty chcesz biegać po bloku, oboje możecie nie dostać tego, czego potrzebujecie z tego związku.
Zwerbalizuj swoje cele z kolegą z treningu i porozmawiaj o tym, jak oboje macie je osiągnąć. Znalezienie wysportowanego kumpla, którego kochasz, szanujesz i podziwiasz, sprawi, że będziesz trenować z celem i pokochasz to!
