Psy, tak jak my, potrzebują okazjonalnego spaceru, biegania lub treningu, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Zamiast chodzić na ten sam stary spacer po okolicy, wypróbuj jeden z tych zabawnych i wyjątkowych pomysłów na trening dla Ciebie i Twojego psa?
Nie tylko spalisz poważne kalorie, ale także pomożesz swojemu pupilowi zachować zdrowie i dobrze się z nim bawić!
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, pływakiem, sportowcem, czy też absolutnie początkującym, te zabawne treningi zainspirują, rzucą wyzwanie i zmotywują Ciebie i Twojego szczeniaka! Badanie przeprowadzone przez University of Missouri wykazało, że ci, którzy chodzą ze swoimi psami, byli o 20 procent bardziej skłonni do zwiększenia tempa, niż gdyby szli z inną osobą. Więc chwyć swojego futrzanego zwierzaka, smycz i piłkę tenisową i ruszaj!
Zanim rozpoczniesz trening ze swoim pupilem, upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt, taki jak szelki, smycze i inne akcesoria. Aby uzyskać najlepszy sprzęt do biegania i treningu dla swojego psa, sprawdź Ruff Wear!
Wyścigi psów
Dog 5K i 10K wyrastają w całym kraju i stają się jednymi z najpopularniejszych wyścigów! Te wyścigi to doskonałe sposoby na nie tylko pchanie siebie, ale także pchanie psiaka. Psy są świetnymi partnerami do biegania, ponieważ większość z nich ma naturalną atletykę i chęć do biegania. Ponadto wyścigi te służą jako dobry trening dla twojego psa i są świetnym sposobem na socjalizację psa z innymi.
Jednak, podobnie jak ludzie, psy potrzebują odpowiedniego przeszkolenia przed startem w zawodach długodystansowych. Daj sobie i swojemu psu mnóstwo czasu na trening i nauczenie się wspólnego biegania, zanim wskoczysz do wyścigu. Jeśli Twój pies jest nowy w bieganiu na długich dystansach, zacznij od krótkich dystansów i powoli idź w górę. Ważne jest również, aby wyszkolić psa, aby biegał obok ciebie – nie z przodu ani z tyłu – aby ograniczyć możliwość wypadku. Jeśli nie jesteś biegaczem, ale chcesz przyłączyć się do zabawy, możesz również przejść 5 i 10 km ze swoim psem (i tak spalisz do 200 kalorii!)
Aby uzyskać pełną listę psów 5K i 10Ks i znaleźć psa w pobliżu, sprawdź tę listę z Świat biegacza.
Wędrówki
Piesze wędrówki to jeden z najlepszych (i najbardziej malowniczych) sposobów na spalenie poważnych kalorii — osoba o wadze 150 funtów może spalić do 600 kalorii w ciągu 60 minut rygorystycznej wędrówki. Wędrówki to nie tylko świetny trening dla Ciebie, ale także świetny dla Twojego psa i pomaga poprawić wytrzymałość i elastyczność Twojego psa. W przeciwieństwie do wyścigów, nie musisz trenować specjalnie na piesze wędrówki, chociaż ważne jest, aby znać znaki ostrzegawcze swojego psa, aby mieć pewność, że zatrzymasz się i nawadniasz. Ponadto, zanim ty i Fido ruszycie na otwartą drogę, aby znaleźć szlak turystyczny, upewnij się, że twoje oznaczenie zezwala na psy. Nawet jeśli Twój ulubiony szlak na to pozwala zwierzęta domowe, zazwyczaj istnieją zasady i przepisy, które powinieneś znać przed wyjazdem. Na przykład większość szlaków Appalachian Trail wymaga, aby pies był cały czas na smyczy, podczas gdy niektóre szlaki wymagają smyczy tylko podczas niektórych prób. Aby uzyskać kompletny przewodnik po wszystkich próbach pieszych w USA i jak zlokalizować taki, który pozwala psom, sprawdź Amerykańskie Towarzystwo Turystyczne.
Pływanie
Pływanie to jedno z najlepszych ćwiczeń całego ciała dla Ciebie i Twojego psa, ponieważ działa na każdą większą grupę mięśni. To ćwiczenie w wodzie poprawia również wytrzymałość i wzmacnia serce i płuca. Ponieważ pływanie ma niską intensywność, jest to świetny trening dla zwierząt domowych (lub osób), które są starsze lub mają problemy ze stawami, ponieważ nie obciąża dodatkowo słabych mięśni lub stawów. Nie oznacza to jednak, że jest to słaby trening — kobieta ważąca 150 funtów może spalić do 300 kalorii pływając przez 60 minut z umiarkowaną intensywnością. Jednak nie wszystkie psy uwielbiają wodę, więc będziesz musiał z łatwością pływać, jeśli twoje szczenię nie jest naturalnie w wodzie. Jeśli masz basen w domu lub w sąsiedztwie, zacznij powoli, bawiąc się ze swoim szczeniakiem w brodziku lub płytkim końcu. Następnie, gdy poczuje się bardziej komfortowo, zacznij z nim pływać na głębszej wodzie. Aby zwiększyć odporność, pobaw się z psem podczas pływania, aby spalić dodatkowe kalorie i zapewnić rozrywkę szczeniakowi.
Kto by pomyślał, że ćwiczenia mogą być tak zabawne dla ciebie i twojego szczeniaka?
Więcej sposobów na zabawę z fitnessu
7 obowiązkowych treningów, które sprawią, że się uśmiechniesz
Ćwiczenia Walliego: zabawny trening przyjazny dzieciom
Kangoo Jumps: Skocz do dobrej zabawy
