Chociaż możesz uwielbiać chodzić na siłownię, inne obowiązki mogą łatwo przeszkodzić w codziennym treningu. Jednak nowy trend w świecie fitness — ćwiczenia przez wideorozmowy — ułatwia dopasowanie się do treningu z trenerem lub kumplami z siłowni w domu lub w biurze. W rzeczywistości instruktorzy fitness w całym kraju, tacy jak Pilates instruktorka Jennifer Pilates oferuje teraz zajęcia za pośrednictwem połączenia wideo Skype ze swojego studia fitness do Twojego domu. Oto moje doświadczenia ze Skypercise.
Wirtualny fitness od studia do domu
Mój instruktor Pilates-przez-Skype, Jennifer Pilates, wyglądało tak bardzo jak płyta DVD z ćwiczeniami odtwarzana na moim komputerze, że miałam ochotę zatrzymać się na drinka. Instruktorzy ćwiczeń na DVD nigdy nie wiedzą, kiedy oszukujesz — ale Pilates mnie widział, więc nie ruszałem się.
„Zwiń się trochę dalej”, ponagliła ze swojego studia Pilates w Scottsdale w Arizonie. Zrobiłem, o co prosiła, sumiennie chowając najpierw jedno, a potem drugie kolano w kierunku naprzemiennie pod pachami, gdy leżałem na podłodze w moim mieszkaniu w Anchorage na Alasce.
„Czujesz to w swoim abs?”
"Tak!"
Treningi telekonferencyjne działają
Google „Zajęcia ćwiczeń na Skypie” i wymyślisz kilka studiów fitness lub tańca, które oferują wirtualne zajęcia. Ale nie było nic wirtualnego w oparzeniu brzucha, kiedy wyprostowałam nogi, a potem przyciągnęłam je z powrotem do ciała, pod okiem instruktora.
Oferowanie zajęć Pilates przez Skype „było przypadkowym pomysłem”, powiedział Pilates po zakończeniu zajęć. Zaczęło się, gdy zamykała swoje studia w Bostonie i Cape Cod, gdy przeniosła się do Arizony, ale chciała sprowadzać ze sobą klientów — online, jeśli nie osobiście. Skype stał się idealnym miejscem zarówno do sesji indywidualnych, jak i telekonferencyjnych treningów w małych grupach. „Klienci mogą widzieć się nawzajem i wchodzić w interakcje, tak jakby [byli] obecni na zajęciach w studio” – wyjaśnił Pilates. „Jest taka sama zachęta i świetny trening”.
Słyszysz mnie teraz?
„Przejście ze studia w studio do studia online nastąpiło bardzo naturalnie zarówno dla klientów, jak i dla mnie” – powiedział Pilates. Spodziewałem się kilku problemów z technologią, ale oprócz upewnienia się, że na początku możemy się zobaczyć, potem zmiana pozycji kamer internetowych, gdy przeszliśmy z pozycji stojących do leżenia na podłodze, było to po prostu normalne wideo połączenie.
Pilates wciąż ma swoich klientów na Wschodzie, ale jej lista klientów również rozszerzyła się na cały świat. Ludzie rozmawiają z nią przez Skype'a na treningi z domu, z plaży, z pokoi hotelowych — i elastyczność przewodowego świata oznacza, że może radzić sobie z nimi niemal z każdego miejsca, nawet jeśli sama podróżuje.
Ćwiczenie na Skype zapewnia odpowiedzialność
Istnieje wiele pseudointeraktywnych sposobów na ćwiczenia online, w tym usługi ćwiczeń wideo na żądanie, takie jak JogaPobierz.com, TreningiOnDemand.com i Gymbox. Ale zajęcia na Skype dają ci różnorodność, pomysłowość i odpowiedzialność prawdziwego człowieka na drugim końcu linii, ktoś, kto pracuje, aby Twoja sesja potu była zarówno interesująca, jak i efektywny. Nigdy nie nudzi Cię ta sama stara rutyna ani nie kusi Cię szybkie przewijanie do przodu przez szczególnie trudną część, której nigdy nie lubiłeś. Jak to ujął Pilates: „Nie wiesz, czego nienawidzić, ponieważ nie wiesz, co się wydarzy”.
Więcej o zdrowiu i technologii
Najlepsze aplikacje na iPhone'a: aplikacje fitness
Gymbox: motywujące treningi, które działają
Jillian Michaels opowiada o utracie wagi i technologii
