Czujesz się przytłoczony życiem? Praca, rachunki, rodzinne dramaty Cię przygnębiają? Naucz się kilku prostych sposobów na odzyskanie kontroli nad swoim życiem i radzeniem naprężenie z łatwością. Amy Tang, trenerka życia i założycielka Lights On, ma kilka wskazówek, jak lepiej radzić sobie z życiowymi zmaganiami.
Zmień swoją perspektywę.
Nie oceniaj przeszkód negatywnie. Zamiast tego ukształtuj je w aktywa. Rozwój osobisty następuje, gdy stajemy przed wyzwaniami. Tak jak sportowiec staje się bardziej sprawny, wykonując tor przeszkód, ty stajesz się bardziej wytrzymały, pokonując przeszkody. Gdy pokonujesz przeszkody, rozwijasz wytrwałość i wytrwałość. Zyskujesz mądrość i dojrzałość. Uczysz się stawiać czoła wyzwaniom, zachowując przejrzystość, pozostając zorganizowanym i zdyscyplinowanym.
Mierz sukces.
Przymocuj miarka wzrostu do ściany lub drzwi. Za każdą pokonaną przeszkodę zaznacz kolejny cal i oznacz pokonaną przeszkodę. W ciągu roku zdziwisz się, jak bardzo urosłeś.
Zastanów się wewnętrznie.
Czasami przeszkody nie są zewnętrzne, ale wewnętrzne. Ostatecznie wewnętrzny brak poczucia własnej wartości i ograniczające przekonania stwarzają więcej zewnętrznych wyzwań. Zwątpienie w swoją wartość i umiejętności jeszcze bardziej utrudnia pokonanie nieuniknionych przeszkód.
Używaj mądrze słów.
Twoje słowo jest twoją różdżką. Pozwól swoim słowom zmienić twój wewnętrzny system wierzeń. Na przykład zamień powiedzenie „To nie jest łatwe!” na „Łatwo i łatwo!”
Poniżej kilka dodatkowych afirmacji:
- Łatwo przychodzi, łatwo idzie, łatwo zawsze płynie.
- Idę do przodu łatwo, bez wysiłku i z dużą mocą.
- Szczęście jest moim przyrodzonym prawem.
- Zasługuję na obfitość, szczęście i sukces.
Zdobywać doświadczenie.
Kiedy nauczysz się pokonywać przeszkody, nabierzesz pewności co do swojej przyszłości. Twoje sukcesy są prawdziwym świadectwem siły, którą masz, aby pokonywać przyszłe przeszkody. Nie musisz już udowadniać, że potrafisz poruszać się po blokach; teraz wiesz, że możesz to zrobić. Za każdym razem, gdy czujesz się zablokowany, możesz naprawdę z przekonaniem twierdzić: „Jest OK. Byłem już wiele razy w okolicy.
Na dłuższą metę przeszkody mogą być dobre. Według Caroline Miller, autorki Tworzenie swojego najlepszego życiaprzeszkody są ważną częścią naszego ludzkiego doświadczenia. „Ludzie muszą pokonywać przeszkody, aby mieć najwyższą jakość życia. Jeśli nie masz poważnych niepowodzeń, a następnie odporności w podążaniu nowymi ścieżkami dla siebie, nigdy nie odkryjesz, z czego jesteś zrobiony. Jeśli masz za mało przeszkód, nie rozwijasz mądrości ani wytrwałości. Jeśli masz za dużo, może cię to złamać” – mówi Miller.
Przede wszystkim bycie pozytywnym jest kluczem do łatwego pokonywania przeszkód. „Stań się bardziej odporny, zmieniając przeszkody z poczuciem humoru, rozwijając zdrowe reakcje na stres takich jak medytacja i ćwiczenia oraz przebywanie w pozytywnie zaraźliwym środowisku przebojowych” – mówi Młynarz.
Więcej wskazówek na szczęśliwsze życie
Jak zmniejszyć niepokój
Objawy stresu
Jak się odbić
