Czy Twoje oczy wysychają, zaczerwieniają się, swędzą, a nawet palą prawie każdego popołudnia? Czy cierpisz na zmienne lub niewyraźne widzenie, które powoduje, że nieustannie mrugasz? Pewnie, że większość dnia spędziłeś przy komputerze lub czytając materiały do pracy, ale ekstremalny dyskomfort w oczach nie jest normalny – ani nie jest czymś, z czym musisz żyć. Zespół suchego oka dotyka 20 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych – najbardziej narażone są kobiety. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zespole suchego oka, w tym o tym, jak sobie z nim radzić i jak poprawić zdrowie oczu.
Dlaczego moje oczy są tak suche?
Według dr Marguerite McDonald, MD, FACS, specjalistka od rogówki w Konsultantach Okulistycznych w Long Island w Nowym Jorku i klinice profesor okulistyki w NYU School of Medicine, wszyscy doświadczają suchych oczu, ale zespół suchego oka jest poważniejszy i długotrwałe. Dodatkowo mówi, że z czasem wszyscy będą mieli suche oczy.
„W Stanach Zjednoczonych jest około 20 milionów ludzi z zespołem suchego oka, a liczba ta będzie rosła wraz ze starzeniem się populacji – zwłaszcza segmentu wyżu demograficznego” – mówi dr McDonald.
Czym więc jest zespół suchego oka? „Definicja zespołu suchego oka to obniżenie jakości łez, a także ich ilości” – wyjaśnia specjalista okulista.
Oto kilka przyczyn występowania suchego oka:
- Wiek
- Hormony – szczególnie kobiety w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzy
- Leki (a gdy ludzie się starzeją, tym więcej mediacji zwykle biorą)
- Zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów lub inne schorzenia
- Drażniące w powietrzu lub suchym powietrzu
- Wpatrywanie się w ekran komputera lub czytanie przez dłuższy czas
- Kontakty pozostawione zbyt długo
- Alkohol i palenie
- Alergie (alergie to nie to samo co suche oko, chociaż wzajemnie się nasilają)
Chociaż zespół suchego oka nie zagraża życiu, może poważnie pogorszyć jakość życia. Jacquelyn Mitchard, autorka bestsellerowej powieści New York Timesa, Głęboki koniec oceanu, a także siedem innych powieści i cztery książki dla dzieci, w końcu zdiagnozowano i leczono po wyschnięciu syndrom oka zaczął przeszkadzać jej w pracy – a co najważniejsze w czasie, który z nią spędzała rodzina.
„Początkowo myślałem, że muszę żyć ze swędzeniem, rozmyciem i suchością oczu pod koniec dnia. Próbowałem leków bez recepty, ale nigdy nie mogłem znaleźć odpowiedniego leczenia. Zaniepokoiłem się, gdy moje suche oko zaczęło przeszkadzać w rzeczach, które są dla mnie ważne, takich jak czytanie, pisanie i spędzanie czasu z moimi dziećmi” – mówi Mitchard.
Jeszcze bardziej troszcząc się o Mitcharda było bezpieczeństwo jej i jej rodziny, zwłaszcza gdy zespół suchego oka zaczął wpływać na jej widzenie podczas jazdy. „Mam siedmioro dzieci, a moje zdrowie oczu ma kluczowe znaczenie dla mnie jako profesjonalisty, ale jeszcze bardziej jako matki” – mówi.
Zabiegi na zespół suchego oka
Kiedy twoje oczy funkcjonują optymalnie, cienka warstwa pokrywa je cienką warstwą, zwaną filmem łzowym. Film łzowy składa się ze śluzu, wodnej warstwy roztworu podobnego do soli oraz lipidów. Zespół suchego oka to zaburzenie filmu łzowego, powodujące mniejszą liczbę łez i/lub niższą jakość produkowanych łez.
Dr McDonald ostrzega, że chociaż zespół suchego oka jest powszechny (i nieuleczalny), nieleczony może spowodować uszkodzenie oka. „Najgorszy scenariusz jest taki, że osoba z zespołem suchego oka może stracić wzrok z powodu bliznowacenia rogówki, które pojawia się, gdy powieka powieki jest wielokrotnie zamykana”.
Sugeruje udanie się do lekarza, jeśli objawy suchego oka są poważne lub długotrwałe, aby można było uzyskać: leczenie, takie jak krople do oczu, a nawet zabieg chirurgiczny, i wprowadzaj zmiany w swoim stylu życia, aby zminimalizować objawy.
Wskazówki, jak zminimalizować zespół suchego oka
1. Zobacz swojego okulisty – raczej prędzej niż później. Mitchard mówi: „Umów się na wizytę, jeśli nie miałeś corocznej kontroli i przynieś listę pytań dotyczących twojego stanu”. Bądź szczery co do nasilenia objawów.
2. Skorzystaj z dostępnych leków w leczeniu zespołu suchego oka. Dr McDonald zaleca Restasis. „Restaza to lecznicze krople do oczu, które dosłownie odwracają wskazówki zegara gruczołów łzowych” – mówi. Nie tylko pomaga organizmowi wytwarzać więcej łez, ale także poprawia jakość łez. Istnieją również dostępne bez recepty maści na noc, takie jak Refresh PM, które kierują ogromne ilości płynu do oczu.
3. Sprawdź swoje miejsce pracy. Dr McDonald mówi, że sprawdzaj swoje miejsce pracy pod kątem przeciągów, ponieważ suche powietrze może powodować i pogarszać suchość oczu. „Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale jeśli trafisz zapałkę na miejsce pracy i [to powiewa], jest przeciąg”. Nawet przesunięcie biurka pod kątem może ochronić oczy przed suchym powietrzem pochodzącym z otwory wentylacyjne.
4. Rozważ nawilżacz w swoim domu (lub biurze). Utrzymywanie wilgotnego powietrza może pomóc w utrzymaniu mniej suchych oczu. Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami producenta i utrzymywać go w stanie higienicznym. Ponadto, ponieważ nie walczysz z przeziębieniem w klatce piersiowej, nie wkładaj produktów typu mentol, takich jak Vicks, do miski, jeśli twój nawilżacz ją posiada. Chcesz, aby powietrze było czyste od substancji drażniących.
5. Suplementy diety. Suplementy z nasion i oleju lnianego, tłuste ryby i olej rybny są skuteczne w promowaniu zdrowia oczu ze względu na wysoką zawartość dobrych dla Ciebie kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto McDonald zaleca suplementy specyficzne dla zdrowia oczu, takie jak: TheraTears lub Omega Eye Advantage od Zdrowie LifeGuard.
6. Dołącz do Klubu Książki Suche Oko i rozpowszechniaj informacje. Aby zwrócić uwagę na zespół suchego oka, Mitchard nawiązał współpracę z Red Hot Mamas i Allergan, Inc. szerzyć świadomość poprzez DryEyeBookClub.com. Na stronie internetowej będzie można dowiedzieć się więcej o zespole suchego oka, a także zagłosować na książki, które mają znaleźć się na liście 10 najlepszych książek o wyrywaniu łez. Rejestrując się na Moje łzy, moje nagrody program, możesz zostać jednym ze 100 odwiedzających, którzy wygrają podpisaną kopię bestsellera Mitcharda Głęboki koniec oceanu.
Mitchard podsumowuje: „Świadomość jest kluczem do pomocy kobietom w diagnozowaniu. Klub Książki Suchego Oka przypomina im, że jesteśmy kręgosłupem naszych społeczności i musimy dbać o siebie.”
Zespół suchego oka może być nieuniknioną częścią starzenia się, ale dzięki szerokiej gamie skutecznych i nieinwazyjnych metod leczenia nie ma powodu, aby żyć z suchymi oczami. Umów się już dziś na wizytę u okulisty.
Powiązane artykuły
Lepsze jedzenie dla twoich łez
Ciąża i suche oczy
Wykrywanie problemów ze wzrokiem
