Nadszedł najwspanialszy czas w roku! Uwielbiam okres świąteczny… migoczące światełka i dekoracje, spędzanie czasu z najbliższymi i oczywiście jedzenie.
T
t Ale przy tak wielkim świętowaniu łatwo jest odrzucić zdrowe nawyki. Pomiędzy zatłoczonymi kalendarzami, niekończącymi się listami rzeczy do zrobienia, wielkimi świątecznymi obiadami i smakołykami na każdym kroku, nawet najbardziej surowi z nas chcą trochę poluzować. I to jest w porządku! Powinieneś rozkoszować się sezonem i dobrze się bawić w granicach rozsądku. Ale Ty też chcesz czuć się jak najlepiej, więc mam kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze i sprawić, by te święta były zdrowe i szczęśliwe.
Pozostań nawodniony
• Picie dużej ilości wody to jeden z najlepszych sposobów na podtrzymanie poziomu energii i wypłukanie toksyn. Połączenie zimniejszego i bardziej suchego powietrza na zewnątrz i ogrzewania w pomieszczeniach może spowodować odwodnienie Ciebie (i Twojej skóry!). Napełnij butelkę z wodą, aby czuć się i wyglądać jak najlepiej.
Spraw, by fitness był świąteczny
t Nawet jeśli lista rzeczy do zrobienia na wakacjach jest tak długa, że nie możesz dotrzeć na siłownię, ważne jest, aby zachować poruszające się, tym bardziej, gdy w pobliżu są świąteczne ciasteczka, świąteczne drinki i inne smakołyki kąt. Dobrą wiadomością jest to, że jest mnóstwo zabawnych zajęć wakacyjnych, które nie wymagają spakowania torby na siłownię: wykorzystaj sezon i jedź na łyżwach! Wybierz się na spacer po swoim mieście, aby zobaczyć wszystkie świąteczne lampki. Jedź na sanki (jeśli masz jeszcze śnieg). I tak, wszystkie te świąteczne zakupy również liczą się jako cardio.
Odstresuj się i odpręż
• Zawsze ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie… ale przy tak wielu świątecznych przyjęciach, listach zakupów i tak wielu podróżach o tej porze roku, może to wydawać się po prostu kolejną pozycją na liście rzeczy do zrobienia. Ale nie możesz zrobić tego wszystkiego, jeśli nie zadbasz o siebie! Upewnij się, że śpisz dużo, poświęcasz czas na ćwiczenia i robisz małe rzeczy które sprawiają, że jesteś szczęśliwy (niezależnie od tego, czy robisz sobie zabawny manicure, czytasz świetną książkę, czy po prostu bierzesz bańkę mydlaną) kąpiel). Osobiście też uwielbiam jogę; to dla mnie świetny środek odstresowujący, więc zdecydowanie chodzę na regularne zajęcia. A co najważniejsze, po prostu odetchnij i zrelaksuj się. Światła na twoim drzewie powinny być mocne, nie musisz.
T
Korzystaj z inteligentnych zamienników w świątecznym wypieku
t uwielbiam gotować i piec przez cały rok… i ten szczególnie pora roku. To powiedziawszy, lubię dbać o zdrowie tam, gdzie mogę. Zawsze istnieje sposób na rozjaśnienie tradycyjnych faworytów. Niezależnie od tego, czy używasz musu jabłkowego zamiast oleju w wypiekach, czy używasz pełnoziarnistej mąki, czy używasz trochę mniej cukru, możesz sprawić, że świąteczne pieczenie będzie wesołe… i lekkie.
t szczęśliwy wakacje!
t XO
t NL
