Niedawno uruchomiliśmy Jac and Lex, blog o zdrowej żywności i ćwiczeniach, w którym dzielimy się naszymi opiniami na temat zdrowych przepisów, zabawnych treningów i wskazówek dotyczących naszego podejścia do zdrowego życia. Wymyśliliśmy hasło „dobrze wygląda, dobrze smakuje, dobrze się czuje”, aby podsumować naszą próbę stworzenia jedzenia, które dobrze wygląda i smakuje, a co za tym idzie sprawia, że czujesz się dobrze.
T
T
T „Dobrze wygląda i czuje się dobrze” można również zastosować do tego, co mamy nadzieję osiągnąć poprzez różne rutyny treningowe i zajęcia fitness. Chociaż nasz blog jest poświęcony ogólnemu dobremu samopoczuciu i traktujemy go bardzo poważnie, nadal jesteśmy ludźmi. Cukier spożywamy z umiarem, w słoneczne dni pijemy margaritę, a makarony jemy, gdy jesteśmy w domu z rodziną (bo nasz włoski tata nie chce go gotować… a jest pyszny). Zawsze możemy też docenić dobry śmiech z siebie. Mając na wyciągnięcie ręki mnóstwo procedur treningowych na wszystkich kontach w mediach społecznościowych, nieustannie znajdujemy nowe trendy fitness, które chcemy wypróbować. Lex znajduje szaloną pozycję do jogi, która przypomina skręconego precla, a Jac znajduje rutynę kickboxingu, która wygląda jak teledysk Beyonce. I właśnie dlatego uwielbiamy wspólnie ćwiczyć.
T 
T
TOto 5 naszych ulubionych powodów dla siostrzanych treningów:
1. Czujemy się wystarczająco komfortowo, aby się popychać, gdy się lenimy
• Wszystkie siostry współzawodniczą, celowo lub nie; są pewne rzeczy, które musimy po prostu udowodnić, że jesteśmy w tym lepsi. Coś w stylu „Jeśli nie przyjdziesz, będę w lepszej formie niż ty!” sprawi, że wskoczy (dosłownie) do jej spandexu w mgnieniu oka. Używamy konkurencyjnej techniki, aby upewnić się, że stanowimy wyzwanie i motywujemy się nawzajem w okresie zimowym, szczególnie, gdy zaczyna się pojawiać luźny trening i przybierać na wadze.
2. Zabij dwa ptaki jednym truchtem
• Trening o niskiej intensywności, taki jak powolny bieg lub szybki marsz, to świetny czas na pogawędkę i nadrobienie zaległości. Wykorzystujemy ten czas na zaplanowanie jej ślubu, zaplanowanie jej ślubu i/lub zaplanowanie jej ślubu! Jac woli szybki spacer, a Lex wolny bieg, więc zazwyczaj staramy się spotykać w środku, robiąc przerwy między nimi.
3. Możemy robić te fajne, rozciągające się pozy
t Wiesz, te, do których potrzebujesz dwóch osób, ale nie odważysz się poprosić nieznajomego na ścieżce biegowej lub na siłowni, aby spróbował z tobą. Na przykład odcinek, w którym jedna osoba leży na ziemi, a druga popycha jedną nogę do głowy, zawsze wyglądała dla nas nieco seksualnie. Możemy być trochę niedojrzali w tym sensie, ale robienie tego z twoją siostrą jest o wiele mniej niezręczne niż z przypadkowym (naprawdę gorącym) trenerem na siłowni.
4. „Pobiegnijmy o zachodzie słońca wzdłuż wody!”
t Mamy osobistego fotografa do tego wspaniałego zdjęcia z treningu (które planowaliśmy opublikować na Insta) w naszym nowym sprzęcie Lululemon! A ponieważ niechętnie zgodzimy się na tyle powtórek, o które każdy z nas poprosi (wiedząc, że później będzie potrzebowała, abyś zrobił to samo), przechwytujemy Najlepsza za chwilę oraz muszę na to popracować.
5. Uczymy się nowych treningów
t Ponieważ zawsze musimy robić to, co robi nasza siostra, możemy podzielić się nowymi procedurami treningowymi, które wypróbowało i które lubiło jedno z nas, i uczyć się nawzajem, jak je wykonywać. „W dzisiejszych czasach #selteruję i mój tyłek wygląda świetnie!” Kiedy pyta „co się separuje?” możemy oskarżyć ją o to, że jest baaaardzo w tyle w mediach społecznościowych, a następnie ładnie pokaż jej, jak wykonać kopnięcie osła, które zostało wykorzystane do stworzenia słynnego tyłka Jen Selter na Instagramie.
T
t Pomijając humor, czujemy się ze sobą na tyle dobrze, że możemy próbować najbardziej zawstydzających wyglądających ruchów, rozmawiać i/lub kłócić się podczas ich wykonywania oraz śmiać się ze sobą, jeśli nam się nie uda i/lub upadniemy. Treningi z najlepszymi przyjaciółmi mogą potencjalnie przynieść te same korzyści, ale musi być twoją absolutnie najlepszą przyjaciółką. Motywujemy się nawzajem do próbowania nowych rzeczy, jednocześnie usuwając niepewność robienia czegoś złego i po próbie i błędach nowych ruchów, a te udane możemy wprowadzić do naszego indywidualnego treningu schematy. Więc złap swoją siostrę lub najlepszego przyjaciela, zacznij eksperymentować i baw się dobrze z siebie podczas robienia tego. Słyszeliśmy też, że śmiech spala kalorie, więc jest jeszcze jedna korzyść!
T 
