wziąłem trochę joga zajęcia, ale na pewno nie jestem joginem. Jednak zawsze jestem gotowy na sposoby na zrobienie zdatność zabawa. Tak więc, kiedy usłyszałem o zajęciach jogi na desce wiosłowej na stojąco, brzmiało to idealnie latoćwiczyć próbować. Złapałem kilka dziewczyn (wszystkie debiutujące po raz pierwszy) i udałem się do Paddle Diva w East Hampton w stanie Nowy Jork, aby wypróbować nowy trend fitness. Właścicielka Gina Bradley zaczęła oferować zajęcia w 2009 roku i szybko została zdjęta.
Nasza instruktorka SUP jogi, Jessica Bellofatto, pomogła nam zakotwiczyć nasze deski na lince holowniczej, ponieważ tego dnia warunki były nieco wzburzone. Próba balansowania na szczycie deski wiosłowej, podczas gdy nadal uderzasz w swoje pozy, zdecydowanie utrudniała ćwiczenie.
„Fizycznie joga na desce do wiosłowania wymaga znacznie większej siły rdzenia i zaangażowania mięśni” – wyjaśnia Jessica, która uczy również tradycyjnej jogi w KamaDeva Yoga. „Na lądzie możesz ujść na sucho z „siedzeniem” w stawach i poleganiem na swojej elastyczności, aby osiągnąć określone pozycje. Niestabilna powierzchnia deski wiosłowej wymaga użycia znacznie głębszego źródła siły i naprawdę nauczyć się równoważyć siłę i elastyczność.”
Źródło zdjęć: PaddleDiva
Mówiąc o równowadze, pomyślałem, że przynajmniej raz spadnę z deski, ponieważ nigdy wcześniej tego nie robiłem, ale co zaskakujące, udało mi się utrzymać pozycję wyprostowaną. Jedyną dziewczyną, która upadła w naszej klasie, była naprawdę zaawansowana uczennica, która stanęła na głowie – czego postanowiłam nie próbować po raz pierwszy. Ale przebywanie na wodzie ze świeżym powietrzem i pięknym widokiem na łodzie w Shagwong Marina naprawdę sprawiły, że zajęcia jogi o wiele bardziej wyjątkowe niż tradycyjne spocone zajęcia, w których starasz się nie kopać sąsiad.
„Duchowo nie ma lepszego miejsca niż przebywanie na zewnątrz i na wodzie, aby poczuć spokój i jedność, co jest celem praktyki jogi” – mówi Jessica. Jeśli chcesz spróbować SUP jogi, weź ze sobą strój kąpielowy i dobre nastawienie. „Przyjdź na zajęcia przygotowany do zabawy i (prawdopodobnie) zmocz!” ona mówi. „Kluczem jest poczucie humoru”.
Więcej zabawy fitness
Ćwiczenia rzeźbienia tyłka niewymagające sprzętu
Nowe zajęcia jogi łączą balet i jogę, tworząc zabójczy trening rdzenia
20-minutowy przepływ jogi, który odświeży Twój dzień
