Łatwo jest przejść cały dzień, nie zatrzymując się na zaczerpnięcie świeżego powietrza. Dlaczego nie zrobić sobie przerwy i rozkoszować się słońcem, delektując się posiłkiem na świeżym powietrzu?
Wyzwanie: Zjedz obiad na zewnątrz
Czemu? Światło słoneczne pomaga Twojemu ciału stworzyć i aktywować Witaminę D. Cieszenie się posiłkiem pod słońcem to również naturalny sposób na poprawę nastroju i koncentrację po obiedzie.
Nasze panie reagują:
Megan: „Każdego dnia rób jedną rzecz, która cię inspiruje”. Wydaje się proste, ale jest trudne. Rozpraszamy się. Smutne jest to, że abyśmy byli najlepszą wersją siebie, potrzebujemy codziennej inspiracji. Dzisiaj moją inspiracją było wyjście na zewnątrz. Zima w tym roku była długa. Nadszedł czas, aby moja skóra i duch zanurzyły się w słońcu i rozkoszowały się długim lunchem z widokiem na jezioro. Nauka dowiodła, że ludzie, którzy są wyeksponowani na zewnątrz i światło słoneczne, są szczęśliwsi. Wrzuć więc SPF, chwyć te odcienie i świętuj wiosnę na patio.
Nora: Wydaje mi się, że tak łatwo jest przeżyć lunch w porze lunchu przy moim biurku, biorąc kęsy jedzenia przez komputer. Niestety mój poziom produktywności spada i wydaje mi się, że przez resztę dnia nie ładuję baterii. Przerwa w pracy na lunch na zewnątrz przyniosła zaskakujące korzyści. Świeże powietrze musiało wzmocnić mój umysł, bo wróciłem do pracy z nowymi pomysłami i dużo lepszą koncentracją. Jadłem jedzenie o wiele bardziej świadomie, nie spiesząc się, zamiast wpychać je do ust przed ekranem komputera. Doceniałem piękno natury i czułem się bardzo wdzięczny, że mieszkam w tak pięknym miejscu.
Małgorzata: Zabranie lunchu na zewnątrz było dla mnie bardzo nietypowe, nawet jako WAHM. Kiedy to zrobiłem, stało się to czymś więcej niż tylko zaczerpnięciem świeżego powietrza na moim tylnym patio. To była przerwa, o której nawet nie wiedziałem, że potrzebuję. Nie spieszyłam się z jedzeniem, próbując jedzenia, zamiast pożerać je przed telewizorem lub laptopem. Kiedy skończyłam jeść, zostałam na zewnątrz przez chwilę dłużej, ciesząc się ciszą i spokojem, patrząc na moje niesamowite podwórko.
Nasza seria Codziennych Inspiracji chce Cię zainspirować małymi sposobami na poprawę Twojego życia. Poprosiliśmy 20 kobiet, aby podjęły różne małe wyzwania i podzieliły się swoimi wynikami. Zobacz wszystkie nasze wyzwania dotyczące codziennych inspiracji tutaji poznaj kobiety tutaj.
