L.A.-basert studio Aura Yoga inkorporerer en ny teknikk i strømningsklassene sine: lysteknologi. Se hvordan forskjellige farger kan påvirke din praksis.
Lettforbedret yoga
Vi vet alle nå at yoga ikke bare er et rom fullt av hippier som sitter på tvers av beina, holder hender og synger "Ommm."
Siden yoga ble mainstream på 1960 -tallet, har studioer over hele landet dukket opp, med sine egne interessante tar teknikken: power yoga, hot yoga, vann yoga, yoga med vekter, yoga til hip-hop beats og til og med surfebrett yoga.
Nå har det Los Angeles-baserte studioet Aura Yoga enda en vri å legge til på listen: lysforbedret yoga.
Nei, det betyr ikke bare at de demper lysene under savasana. Aura har laget et intrikat system med tilpassede fargede lys for å falle sammen med klassens flyt.
"Lysene og fargen brukes til å skape en bedre opplevelse for klassen," sier Aura's hode yogi Jake Ferree forteller SheKnows. “Mange av klassene er basert på temaer eller chakraer. Hvert chakra har en farge som er festet til det. Så vi bruker fargene på chakraet for å øke opplevelsen av klassen. ”
Hvis det høres ut som en haug med mumbo -jumbo for deg, er du ikke alene. Folk har presset konseptet "fargeterapi" i årevis, uten vitenskapelig bevis for at det virker. Men Aura kaller ikke teknikken deres for en "terapi". Det er ganske enkelt en kul, ny tilnærming for å forbedre din praksis. Din egen fantasi vil være det som bestemmer effekten.
"Det åpner sansene dine visuelt," sier Jake. "Det hjelper til med å skape stemning, slik at du kan leke med fantasien din når du er i klassen og virkelig kan koble deg fra omverdenen. Det hjelper deg å være mer til stede i øvelsen. ”
Så hvordan fungerer det? Vi ga det en virvel for å finne ut.
Rød: Fjellstilling
Det første chakraet er ved foten av ryggraden, og det handler om å bli jordet. Posen vi gjorde, kalt tadasana eller fjellpose, er en jording. Vi ville vanligvis begynne øvelsen med dette.
Oransje: Duerpose
Det andre chakraet har å gjøre med sakrummet. Det er her vi har mange følelser. Alt som bruker hoftene eller åpner hoftene, har å gjøre med dette chakraet. Når vi er i en pose som åpner deg slik, rører det litt i gryten. Følelser vil dukke opp, enten de er frustrasjon, irritasjon, tristhet eller kanskje lykke. Noen mennesker ender med å le, selv om jeg ikke hører det så ofte!
Grønn: halvmåne
Det fjerde chakraet er hjertechakraet. Vi gjorde en modifisert halvmåne med albuene bøyd for å åpne brystet. Enhver pose som åpner brystet passer inn i denne kategorien. Bryståpnere vurderes energi-forbedrende positurer.
Blå: Fiskestilling
Det femte chakraet er halsen. Det er der vi har stemmen vår, og hvem vi er. Det er vårt selvuttrykk. Vi gjorde fiskestilling, som er en veldig sårbar positur. Hvis du har et område i livet ditt der du føler at du ikke uttrykker deg selv, kan disse stillingene være veldig utfordrende for deg fordi du konfronterer dette uttrykket. Å finne den lengden og åpne den regionen kommer til å hjelpe deg med å åpne deg, selv om det føles ubehagelig.
Indigo: Savasana
Det sjette chakraet er det tredje øyet, stedet mellom øyenbrynene. Det er et sted for fantasi og opplysning, den indre guruen som allerede har alle svarene. Savasana, eller likposisjon, tar deg inn i det stedet for åpenhet og minner deg om at alle disse svarene er i deg.
Det er to andre chakraer som vi ikke tok opp i denne rutinen: det tredje chakraet, gult, som er ditt solar plexus, og det syvende chakraet, fiolett, som er ved kronen på hodet. "Det tredje chakraet handler om selvfølelse, selvtillit og viljestyrke," sier Jake. "Hver positur kan kobles til dette på en måte hvis du setter den intensjonen og fokuserer på kraften i posen til å forbli innenfor posen. Det siste chakraet er kronen på hodet. Det er full opplysning. Jo mer øvelse du har, jo mer kan du kanalisere dette. ”
For mer informasjon om Aura Yoga, besøk deres nettsted.
Mer om yoga
Morgenyoga utgjør mer energi
Tips for å finne det perfekte yogastudioet
9 Yoga utgjør barna dine vil elske
