Når føler du deg sterkest? Er det når du leder et prosjekt? Når du mottar anerkjennelse for en godt utført jobb? Kanskje du føler deg mest mektig når du er hjemme, når du er sammen med barna dine eller gjør noe du liker.
Jeg var i en gruppetreningstime kalt Total Conditioning Extreme den siste lørdag morgen. Klasseformatet er en kardiooppvarming på 10 minutter og deretter vekslende kombinasjoner av høyintensiv kardio- og styrketrening. Det er definitivt utfordrende og en utrolig trening i hele kroppen i 60 minutter.
Vi var omtrent 20 minutter inn i timen, og energien i studioet pumpet. Instruktøren og de 60 deltakerne, inkludert meg selv, var i øyeblikket og følte endorfinen høy. Instruktøren sa: «Trives du ikke bra? Som om du kan ta på deg verden? Alt annet du må ta deg til i dag vil ikke virke som noe i forhold til denne tøffe treningen! ”
Hun hadde rett: Det var akkurat slik jeg følte det.
Det fikk meg til å tenke på hvor kraftig jeg føler meg under og etter treningene mine. Jeg innså at det er da jeg føler meg sterkest, som om jeg kan gjøre alt jeg har tenkt meg, og ingenting kommer til å stoppe meg fra å nå målene mine. Jeg begynte å løfte vekter igjen for omtrent et år siden, og det har hatt stor innvirkning på min fysiske styrke, utholdenhet og selvtillit.
Trening gir meg også mental klarhet. Det hjelper meg å brainstorme nye ideer, tenke gjennom situasjoner i livet mitt og finne løsninger på problemer.
Jeg er i en helt annen sinnsramme etter trening. Hvis jeg er stresset for et arbeidsprosjekt, er stresset og bekymringen borte når jeg er ferdig med å trene. Hvis jeg vet noe om noe, er jeg i bedre humør etter treningen. Trening er min terapi og daglig holdningsjustering. Når jeg går ut av treningsstudioet, føler jeg meg sterkest.
