Bekjennelser av en tidligere kutter - SheKnows

Første gang jeg tok et blad til håndleddet, var jeg 15 år gammel. Jeg vet ikke hvorfor jeg gjorde det. Jeg har søkt i gamle tidsskrifter etter ledetråder. Jeg har lest gjennom dusinvis av ark med angstig poesi i håp om å finne svar, og jeg har tenkt på det gang på gang. Men hvorfor unnviker meg - i hvert fall når det gjelder det øyeblikket: min første gang.

Relatert historie. Hva foreldre bør vite om angst hos barn

Mer:5 advarselstegn på depresjon hos tenåringer

Selvfølgelig kuttet jeg ikke dypt nok til å gjøre reell skade. Jeg ville bare se noe. Å føle noe. For å minne meg selv på at jeg fortsatt var i live. Og synet av blod var nok; det betydde at jeg fortsatt pustet og hjertet mitt banket fortsatt. Til tross for tomhet og nummenhet, var jeg fortsatt "der." Og det var trøstende. Tidlig fikk visualiseringen, sensasjonen, det varme rushen og smerten meg til å bli hekta.

Etter første gang endret metodene mine. Jeg har prøvd en rekke "verktøy" gjennom årene - hver med sin egen unike effekt og effekt. Jeg brukte biffkniver og smørkniver, sikkerhetsnåler og rette pinner, og jeg brukte mine egne negler. Skrape, som det var, en kløe jeg ikke kunne se - og jeg ville klø denne kløen når jeg også følte meg mye-det være seg tristhet, frustrasjon, angstdepresjon, skyldfølelse eller selvforakt-eller jeg bare trengte en utgivelse. For for meg var kutting en utgivelse.

Det var øyet i orkanen min, den eneste måten jeg var ny på å stille sinnet og roe stormen.

Men kanskje viktigere enn selve handlingen var arret den etterlot seg - for da hadde jeg endelig noe håndfast. Noe ekte. Etter at jeg kuttet, var det fysisk bevis på smerten jeg hadde, og det gjorde at den usynlige sykdommen min ble levende. På en eller annen måte fikk det meg til å føle meg mindre gal og mindre alene.

Selvfølgelig gir dette sannsynligvis liten eller ingen mening, spesielt for noen som aldri har kjempet med psykiske lidelser eller aldri har skadet seg selv. Men kutting-og selvskading generelt-handler ikke om døden. Det handler ikke om smerte, og det handler ikke om skaden. Ikke egentlig. Ikke helt. I stedet handler det om å være. Det handler om å puste, og det handler om å ta kontroll og føle seg levende - og mange reformerte kuttere ekko lignende følelser.

Rachael fortalte The Hope Line at for henne var kutting “en flukt fra virkeligheten. Uansett hvor midlertidig det… [var] en lettelse å slippe unna smerten. ”Og Mental helse Amerika, en ideell organisasjon som er dedikert til å dekke behovene til de som lever med psykiske lidelser, er enig: «Folk som skader seg selv rapporterer ofte at de føler seg tomme inni, over eller under stimulert, ute av stand til å uttrykke følelsene sine, ensomme, ikke forstått av andre og redde for intime forhold og voksne ansvar. Selvskade er deres måte å takle eller lindre smertefulle eller vanskelig å uttrykke følelser på... selvskade kan også være en måte å ha kontroll over kroppen din på når du ikke kan kontrollere noe annet i livet ditt. ”

Mer:Ikke skriv Teen Depression Off som angst

Men hva gjør du hvis du, Gud forby, oppdager at ditt eget barn kutter? Du støtter dem ved å lære om kampene deres, ved å prøve å bedre forstå opprinnelsen til disse kampene og ved å lytte.

Hva er kutting?

Dr. Ellen Hendricksen, klinisk psykolog ved Boston University's Center for Angst og relaterte lidelser og verten for Kyndig psykolog podcaster, skrev i Psychology Today at kutting-også kjent som ikke-suicidal selvskade-er enhver "bevisst, selvpåført ødeleggelse av kroppsvev."

Hvorfor skader eller skader individene seg selv?

Det er mange grunner til at folk skader seg selv. Hendricksen skrev imidlertid også at de fire hovedårsakene er:

1. Den fysiske smerten ved å kutte tar bort følelsesmessige smerter.
2. Mennesker som kutter er ofte deres egne hardeste kritikere, og de føler noen ganger behov for å skjære kritikken sin - "feit, dum, stygg" osv. - inn i huden deres.
3. Å kutte kan føles som en måte å ta kontroll over livet på og slutte å føle seg nummen.
4. Det gir enkeltpersoner et alternativt uttak for å håndtere sine følelsesmessige smerter, spesielt når de lever i et miljø som gjør deres følelser ugyldige.

Vil mennesker som skader seg selv, dø?

Det er en misforståelse om at mennesker som skader seg selv er selvmord og/eller "ønsker å dø." Faktisk, per definisjon, er selvskading handle om å "forsettlig og gjentatte ganger skade seg selv"... på en måte som er impulsiv og ikke er ment å være dødelig, "ifølge til Mental helse Amerika. Det betyr imidlertid ikke at selvskade ikke kan føre til død. MHA bemerker at "forholdet mellom selvmord og selvskade er komplisert. Selv om mennesker med ikke-selvmordsskade ikke har til hensikt å fullføre selvmord, kan de forårsake mer skade enn beregnet, noe som kan føre til medisinske komplikasjoner eller død. " Hva mer, "I alvorlige eller langvarige tilfeller av selvskade kan en person bli desperat over mangel på kontroll over oppførselen og dens avhengighetsskapende natur, noe som kan føre dem til ekte selvmord forsøk. "

Hvordan kan du hjelpe til med å støtte noen som kutter?

Hvis du finner ut at noen du elsker skader seg selv, er det første du vil gjøre å hjelpe, ikke sant? Selvfølgelig. Det er en naturlig reaksjon; det gir bare mening. Men hvordan støtter du noen som kutter - virkelig støtter dem?

1. Snakk med dem. Erkjenn det du har sett. Spør dem om kutt og riper, ettersom det å skille seg unna motivet bare avler skyld og skam. Og - viktigst - la vennen din vite at du ikke vil dømme dem uansett hva; du vil bare hjelpe hvordan og om du kan.
2. Hvis din venn/familiemedlem er klar til å snakke, lytt. Bare hør.
3. Hvis din venn/familiemedlem ikke er klar til å snakke, gi beskjed til tilbudet og at du er åpen for å snakke når som helst.
4. Erkjenn din kjære smerte. La dem bare forestille deg hva de føler - dvs. "Jeg beklager. Du må ha så vondt akkurat nå. Følelsene dine må være overveldende ” — og unngå uttalelser som minimerer tankene og følelsene deres, for eksempel "Ting er ikke så ille" og/eller "Men du har et så godt liv."
5. Tilby dem for å finne profesjonell hjelp og/eller ressurser.
6. Viktigst, vær realistisk om hva du kan oppnå. Selv om du kanskje vil hjelpe vennen din, må du forstå at de kanskje ikke er klare til å motta hjelp - selv om du tvinger dem til terapi og/eller poliklinisk program. (Stol på meg. Jeg har vært der. Jeg ville vite.) Gjør ingen feil. Det vil være skuffende, og du kan finne deg selv frustrert eller sint, men personen må være klar til å erkjenne problemet før de kan stoppe.

Hvis du eller noen du kjenner er selvskadende og/eller kutter, kan du kontakte Crisis Text Line ved å sende HOME til 741-741 eller besøke www.selfinjury.com for henvisning til terapeuter og tips om hvordan du kan stoppe.