Glem barna, de kunne ikke vært mer begeistret. Datteren din har samme hjemmerom som hennes BFF og sønnen din fikk den kuleste sekken i butikken. Men du? Du hopper ikke akkurat av glede.
Forvis back-to-school-bluesen
Det har vært en flott sommer, og ærlig talt liker du å ha barna hjemme hver dag. Så hva nå? Les videre for tips om hvordan du kommer deg over blues fra skolen.
Så du har en sak om back-to-school blues. Vel, du kan være trygg på at følelsene dine er fullt forståelige og vanlig. "Å føle tristhet ved en overgangstid er helt normalt!" sier Deborah Gilboa, MD. Men hvorfor har du dem?
Hvorfor har du bluesen?
“Barna våre trenger oss fortsatt i løpet av skoleåret, men rollene endres. Vi kan spille en mindre hovedrolle i barna våre. Påkjenningene (og opplevde påkjenningene) i skoleåret er også større, så dette kan være en tid foreldre nyter mindre enn den mer avslappede sommertid. ”
Natalie Caine, fra Empty Nest Support Services, legger til at mødre også kan være triste fordi de innser at de er et skritt nærmere når barna drar på college. "Mamma får bluesen delvis fordi hun vet at klokken tikker så langt som tid sammen."
Carole Lieberman, MD, legger til en annen grunn til at du kan føle deg nedstemt. "Jo mer en mor bare identifiserer seg selv, eller overveiende, som en mor, desto mer sannsynlig er det at hun får blues-til-skolen-blues fordi det betyr at identiteten hennes har gått tapt, til en viss grad. Jo, hun er fortsatt en mor, men barna hennes er ikke i nærheten for å trenge henne 24/7 nå. "
Hvorfor bluesen din ikke er bra for barna dine
Barn er som svamper. Det vi føler, føler de ofte. Så selv om du kanskje har de beste intensjonene bak å føle deg trist, påpeker Deborah Gilboa, MD, hvordan din blues kan påvirke dem. "Det er tre bekymringer når et barn vet at de forårsaker virkelig smerte ved å gå videre til neste utviklingstrinn," sier Gilboa.
- De føler seg ofte skyldige i å ha gått gjennom en normal passasje, og kan se etter grunner til å ikke like det de gjør eller sabotere opplevelsen selv.
- Når vi sliter, vil barna våre gå opp og være det fint for oss. Dette er et nydelig uttrykk for deres kjærlighet og empati, men de kan skjule negative følelser og opplevelser og føle at mor ikke kan håndtere dem.
- Barn kan begynne å tro at de svikter og forlater oss ved å lykkes med oppgavene med å vokse opp.
Forvis de bluesene!
Ok, så barna drar tilbake til skolen enten du liker det eller ikke, så nå er det på tide å plukke deg ut og begynne å føle deg bedre.
Andrea Weiner, Ed. D., tilbyr disse tipsene:
- Bli opptatt gjør aktiviteter for deg selv: Mange mødre liker sommeren? for det mindre hektiske tempoet skoletiden kan gi. Dette lavere tempoet gjør at mødre kan tilbringe mer kvalitetstid med barna. Dette er et dobbeltsidig sverd siden du la ting på brenneren som du kunne ha gjort for deg selv, men nå er fokusert på barna. Når du kaster deg tilbake? I aktiviteter som er meningsfulle for deg selv, minner det deg om at din? Identitet ikke bare er å være noens forelder.
- Nyt stillheten: Føler at huset er for stille uten bakgrunnsstøy fra barn som krangler med hverandre, TV sprengning i det andre rommet, eller dører? smekk med barn som går inn og ut kan føles avvæpnende på først.? Men denne triste følelsen av å tro at det er for stille i huset kan? Snus og ses på som en spa øyeblikk av fred og? avslapning.
- Anerkjenn følelser om tristhet eller ensomhet om barna? gå tilbake til skolen: Å være klar over disse følelsene og deretter godta dem er en fantastisk måte å også la dem gå. Jo mer motstår vi? følelser, jo mer pleier de å vedvare.
Weiner legger til at hun vet nøyaktig hvordan du har det. “Som forelder?, kan jeg huske hvert år at jeg tok datteren min på skolen etter sommeren og? hver gang trist og blå og feller noen tårer. De late dagene? Sommeren uten press fra lekser og fritidsaktiviteter? Var et velkomment pusterom.
"Og jeg? så også at hun vokste opp og da ikke trengte meg så mye som ville ødelegge? min personlighet som en hengiven forelder. Men da ville jeg huske at jobben min var "å hjelpe henne med å lære viktige livskunnskaper både faglig og sosialt" som var en gave. Og så tørket jeg tårene og smilte. ”
Flere måter å gjøre det moro på skolen igjen
Mors hemmeligheter for første skoledag
Mors treningsplan for skolegang
Tilbake til skolen behandler barn kjærlighet
