Sulten på de siste matoppdateringene? Sjekk ut disse bittesmå porsjonene av matnyheter, som er varme av pannen.
DASH -dietten dominerer 2012s beste diettliste
Vi er nesten en uke inne i 2012. Holder du deg til sunne kostholdsoppløsninger og vekttap? Kanskje du fortsatt leter etter den riktige planen å følge?
Hvis du fortsatt lurer på hvilken diett som kan være best, trenger du ikke lete lenger og vurdere DASH diett. Amerikanske nyheter nylig rangert DASH dietten (formelt referert til som Dietary Approaches to Stop Hypertension) som den beste for sunn mat. Denne dietten ble opprinnelig laget som en måte å holde høyt blodtrykk under kontroll, men resultatene viste vekttap som en ekstra bonus.
Hvis du leter etter flere tips og triks for å legge til i kostholdsarsenalet ditt, sjekk ut disse syv, også samlet av Amerikanske nyheter. Du har kanskje aldri hørt om disse ideene før, men hei... de kan være verdt å se nærmere på!
Planlegg en fotofinish - Finn et bilde av deg selv som du enten elsker eller hater. Trekk den ut når fristelsen rammer for å stivne din besluttsomhet.
Sats på vekttap - Å satse med venner og familie er i ferd med å ta fatt! Studier viser at mennesker som legger insentiver på vekttap er mer vellykkede.
Hold deg innenfor linjene - Nå til fargestifter og papir når du føler at en cookie krever. Fargelegging er avslappende og meditativt, og kan hjelpe deg med å unngå å nå chipsene, si etter en hard dag på jobben.
Pensle dine perlehvite - Hvis du har et friskt og rent sett med perlehvite, kan du unngå snacks. Forslag: Pensle rett etter at du har spist. Når den friske smaken forsvinner, vet du at du kan være klar for (porsjonskontrollerte) sekunder.
Planlegg et tallerkenportrett - Forskning tyder på at hvis du holder en fotojournal over all maten du spiser, er det mer sannsynlig at du går ned i vekt og holder deg til kostholdet. Så bryt ut mobiltelefonen eller utnytt din indre Annie Leibovitz med et flott kamera. Du kan alltid lage din egen vekttapblogg eller online fotoblad.
Sizzle med krydder - Rein porsjonene på tallerkenen din ved å krydre maten med krydder. Krydder stimulerer smaksløkene dine ved å gjøre maten mer tilfredsstillende. Dette bidrar til å holde deg fra å overgi deg.
Handle etter det - Øvelse gjør mester, så sett deg selv foran et speil før du drar ut på en fest eller middag med venner. Tenk på hvordan du høflig og resolutt vil nekte statister eller matvarer som ikke er en del av måltidsplanen din ved å spille ut scenariet først. Øv talen foran et speil, på bånd eller rollespill med en støttende venn.
Interessert i å lære om hvordan DASH -dietten egentlig fungerer? Sjekk fakta, enten du vil ha en haug med detaljer eller bare det grunnleggende.
Vil du danse rundt Do-si-dos i år? Det er en ny Girl Scout -informasjonskapsel i byen!
Ding dong! Akkurat da du trodde du var lei av godbiter og du begynte å perfeksjonere dine sunne matvaner, ringer det på døren og du blir møtt med grønne jenter som er klare til å ta bestillingen din for Girl Scout cookies!
Og i år er det en ny Girl Scout -informasjonskapsel på blokken. Savannah smiler er sitronbiter støvet med et belegg av pulverisert sukker og lover å forvirre dine beslutninger om å ta mer enn tidligere år. Den nye informasjonskapselen hjelper til med å markere 100 år med jentespeidere, og navnet hedrer hjemmet til Girl Scout -grunnleggeren, Juliette Gordon Low.
Selv om Thin Mints er den mest populære av Girl Scout -godbitene, vet du aldri hva fremtiden bringer med årets tillegg. Savannah Smiles er lavere fett og kalorier sammenlignet med andre Girl Scout -informasjonskapsler, så gjør status og nyt ansvarlig, selvfølgelig!
Flere matnyheter
Mat og drikke som hjelper til med å rense kroppen
Rettssak over død mus i Mountain Dew reiser spørsmål
Gulp! Høyere priser brygger for noen Starbucks -butikker
Yo! Hvorfor yoghurt er en toppranket helsekost
