Hvordan handle vitaminer og kosttilskudd, basert på kostholdet ditt - Side 8 - SheKnows

Periodevis fasting

Intermitterende faste er mer et spisemønster enn en diett. I stedet for å begrense inntaket av bestemte matvarer eller matgrupper, sykler du mellom perioder med å spise og faste, og tiden dedikert hver aktivitet vil variere fra person til person.

Relatert historie. Elementet Foreldre til barn med diabetes trenger på listen tilbake til skolen

Fordi periodisk faste ikke krever begrensning av bestemte matvarer eller matgrupper, er det veldig mulig å ha et godt balansert kosthold mens du bruker matmønsteret. Enkelt sagt, det er ingen diettrelatert grunn til at du ikke skal ha nok næringsstoffer.

Når det er sagt, skader det ikke å snakke med legen din for å sikre at du får alt vitaminer og mineraler du trenger. Populære kosttilskudd (for alle diett) inkluderer kalsium, vitamin B, vitamin C og vitamin D, ifølge NIH. Og NIH anbefaler kosttilskudd av jern og folsyre spesielt for gravide.

Kalsium

Vitamin B

Vitamin C

Vitamin d

Jern

Folsyre