Sommeren har nettopp begynt, og vi har allerede hatt en god del margaritas. Hvorfor ikke? Det er varmt ute, og de er den perfekte måten å kjøle seg ned. Men - og du vil sannsynligvis ikke bli påminnet om dette - margs er sukkerbomber, akkurat lastet med karbohydrater. Det er ikke bare marger heller; Det er mange cocktailer der ute, du vil være klokt å spise sparsomt, spesielt hvis du er bekymret for karboinntaket. Bare ta en hermetisk pina colada, for eksempel. Den inneholder ikke bare 526 kalorier, men også 61 gram karbohydrater!
En måte å kutte ned på de deilige, karbohydratfylte cocktailene er ved å holde seg til visse typer alkohol, spesielt vodka og rom.
Mer:De 5 sunneste cocktailene du kan få i en bar
Ingen smakstilsetning, ingen karbohydrater
Vodka og rom er brennevin, noe som betyr at de bare inneholder alkohol - og har null karbohydrater. Så, i stedet for å hoppe over cocktailer og gå rett på vinen eller ølet, tenk deg om to ganger. Fem gram vin har et karboantall på 5, mens 12 gram øl har 11. Champagne har 1,6 gram (så, bedre enn vin og øl), mens lettøl har 7 gram.
Som en tommelfingerregel er smaksatt vodka med et bevis på 80 eller høyere karbohydrater.
Men hva med karbohydrater i vodka og rom med smak?
Karbohydrater varierer for vodkaer med smak. Mange klokker inn på null karbohydrater, mens andre er så høye som 11 gram per porsjon (som Hpnotiq).
For det meste er mange smaksatt vodka null karbohydrater, inkludert Absolut Vodka, som ikke inneholder karbohydrater, proteiner eller fett. Ifølge nettstedet, bare naturlige ingredienser fra bær, frukt og krydder brukes og det tilsettes ikke sukker.
Her er noen smaksatt vodka vi fant med høyere karbohydrater:
- Magic Moments ’grønne eple -smak: 7 g
- Smaken av Pinnacle Vodka pisket krem: 8 g
- Jeremiah Weeds søte tesmak: 9 g
Rom er en annen historie.
Mens rett rom har null karbohydrater, inneholder smaksatt eller krydret rom karbohydrater. For eksempel Captain Morgan Parrot Bay rom inneholder 7 g karbohydrater per unse og Malibu Rum har 1 g karbohydrater per væske unse.
Når det gjelder rom med smak, varierer den, omtrent som smaksatt vodka - fra null til 16 g. Her er noen av de høyere karboantallene vi fant på MyFitnessPal:
- Calico Jack kirsebærrom: 7 g
- Bacardi O rom med appelsinsmak: 3 g
- RumChata: 16 g
- Cruzan jordbærrom: 6 g
- Cruzan svart kirsebærrom: 15 g
Forslag til mikser
Hvis du vil holde deg til vodka og rom uten smak, velg de riktige mikserne. Her er noen mikserforslag for vodka:
- Soda vann eller club soda (med en skvis sitron eller lime etter smak)
- Usøtet iste
- Klubbbrus med mynteblader og et søtningsmiddel uten kalorier
- Brus med lavt sukkerinnhold
- Fortynnet tranebærjuice eller sitronade
Når det gjelder rom, hvis du vil drikke det rett, her er ett tips: Jo mørkere fargen er, desto rikere er smaken. Eller du kan bruke en av følgende miksere:
- Fersk grapefruktjuice med limejuice
- Kalkjuice og mynte
- Ingefærøl og limejuice
Skål for sunn drikking i sommer!
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i september 2007.
