Med Thanksgiving og jul rundt hjørnet, fokuserer vi raskt på kvalitetstiden vi skal tilbringe med familie og venner over deilige hjemmelagde måltider. Men hvis du prøver å bli gravid, eller nylig har funnet ut at du er det, er det noen få risikofylte feriemat - ifølge rådgivere ved California Teratogen Information Service (CTIS) - bør du unngå i høytiden.
Krydret cider
Mange av disse drikkbare ciderne pakker et kraftig slag, så husk å spørre verten din eller vertinnen om den kryddercideren de serverer inneholder alkohol. Ifølge CTIS er drikking av alkohol under graviditet den viktigste årsaken til psykisk utviklingshemming hos nyfødte.
Eggnog
En annen populær drink som ble delt ut i løpet av ferien, eggnog kan serveres som en overdådig drikke eller som en latte. Sørg for at versjonen du nipper til er alkoholfri og pasteurisert. Gjør det også koffeinfri når du drikker en latte.
Romballer
Disse nydelige dekadente desserter, disse små ballene inneholder en liten mengde alkohol, noe som ikke er skadelig hvis du har en, men kan være veldig farlig hvis du unner deg. De inneholder også koffein på grunn av kakaoen.
Ost tallerkener
Upasteuriserte og myke oster kan inneholde bakteriene Listeria monocytogenes, som er kjent for å forårsake listeriose (en alvorlig infeksjon som kan forårsake abort eller dødfødsel). Hold deg til oster du vet er pasteurisert.
Lunsj kjøtt
En annen cocktailparty -favoritt, lunsjkjøtt som serveres på et kjøttpålegg kan, som visse oster, inneholde Listeria monocytogenes. Den eneste måten å grave i delikatessekjøtt er hvis de er kokt.
PatÉ
Mens leveren inneholder massevis av næringsstoffer som er gode for kroppen din, har smørbart kjøtt vært kjent for å forårsake listeriose. Velg hummus eller pasteurisert kremost hvis du ønsker litt smørbarhet på kjeks.
Importerte godterier
Nyere forskning har vist at emballasje på godteri fra Mexico og andre deler av utviklingsland kan inneholde bly. Kjemikaliene kan deretter lekke ut fra innpakningen og inn i godteriet. Høye blynivåer er forbundet med en rekke fødselskomplikasjoner, inkludert lav fødselsvekt.
Tyrkia og skinke
Det er OK å spise disse godbitene - hvis de er ferdigstekte. Hvis de ikke er det, kan du ende opp med matforgiftning, noe som kan påvirke din helse og velvære, enten du er gravid eller ikke.
Tunfisk
Når de er gravide, bør kvinner huske å konsumere ikke mer enn 12 gram rovdyrfisk (tunfisk, hai, flisfisk, kongemakrell) per uke på grunn av deres høye metylkviksølvinnhold (et kjemikalie som er kjent for å forårsake cerebral parese, mental retardasjon og blindhet).
Røkt laks
Akkurat som ost og lunsjkjøtt har røkt laks vært kjent for å inneholde de skadelige bakteriene Listeria monocytogenes. Andre røykfrie nei-nos inkluderer ørret, hvitfisk, torsk, tunfisk og makrell.
Mer informasjon om disse eksponeringene finner du på www. CTISPregnancy.org. Spørsmål eller bekymringer fra kvinner i California kan også rettes til CTIS Pregnancy Health Information Line på 800-532-3749. Utenfor California, vennligst ring Organization of Teratology Information Specialists på 1-866-626-OTIS (6847).
Mer om risikofylt mat for gravide
- Feriemat som kan skade babyen din
- Spise for to: Hvordan spise sunt under graviditet
- Giftfrie graviditetstips
