Stress er en uunngåelig del av livet. Selv om alle lider av stress, vet ikke alle hvordan de skal fortsette når livet virker uutholdelig. Ved å huske på noen enkle tips, kan du lære å holde deg motivert og komme sterkere ut.
1. Sett deg klare og målbare mål
Ingen mengde motivasjon vil være tilstrekkelig hvis du har tvetydige mål. Et eksempel på et uklart mål er, "Jeg vil ha en kjæreste." Prøv i stedet noe konkret som "Jeg vil gå på to datoer hver uke", og skissér de små trinnene som er nødvendige for å gjøre det til virkelighet.
2. Skaff deg en kompis/mentor/venn
Det gamle ordtaket "styrke i tall" stemmer. Det er ingenting bedre enn en likesinnet person for å gi deg en liten oppmuntring.
3. Motiverende setninger
Ja, de fungerer faktisk! Å si at det er halvparten av kampen å tro det, så neste gang du trenger å ta meg litt, ta et dypt pust og si det når du sier: "Jeg kan gjøre dette!"
4. Vær optimistisk OG realistisk
Å ha et ambisiøst mål er flott, men hvis det er uoppnåelig, setter du deg opp for konstant fiasko.
5. Ingen negativitet
Negativitet avler bare mer negativitet og vil hindre fremdriften din i det lange løp. Omgiv deg med positive mennesker.
6. Visualiser det langsiktige målet ditt
Bruk noen minutter hver dag på å se for deg selv etter at du har nådd målet ditt. Bruk sluttresultatet til din fordel og legg merke til hvordan du ser ut og føler. Ved å forestille deg at du er vellykket i fremtiden, vil du kunne fokusere på det store bildet i stedet for små hindringer underveis.
7. Fokuser på det du har og ikke på det du mangler
Når vi er stresset, er det lett å glemme alt det positive vi allerede har oppnådd. Hvis du for eksempel har et stort vekttapsmål, må du minne deg selv ofte på de små prestasjonene for vekttap underveis. Fortsett å se fremover og ikke tilbake.
8. Hold en journal/fotoalbum over fremdriften din
Uansett hva målet ditt er, dokumenter hva du har fullført hvert trinn på veien. Dette vil ikke bare holde deg organisert, men det vil gi deg den ekstra motivasjonen som trengs for å holde ut. Det er mye lettere å komme dit du skal når du har sett hvor du har vært.
Som den ærverdige sci-fi-forfatteren, Arthur C. Clarke sa en gang: "Den eneste måten å finne grensene for det mulige er å gå utover det umulige." Når du mestrer kunsten å holde deg motivert, er mulighetene uendelige.
Mer om selvforbedring
Karriere kvinner: Veiled deg til suksess
En teknologifri måte å berike dine kommunikasjonsevner på
Hemmeligheter for karrieresuksess
