Om sommeren er det siste du (eller barna dine) ønsker å ta en lang joggetur ute. Men det er ingen unnskyldning for å bli fuktig i sommer. Vi har noen morsomme og smertefrie måter å holde seg i form med barna dine i sommer.
Dykk inn
Tydeligvis er en av de beste måtene å holde kjølig om sommeren å hoppe i bassenget. Det viser seg også at svømming er en flott treningsform for hele familien. Gjør svømmetiden dobbelt som en trening ved å kaste dykkerstokker i bassenget slik at du og barna dine kan hente, svømme runde over bassenget eller spille et spill som Marco Polo som vil beholde hele familien beveger seg.
Fortsett å rulle
Etter at solen har gått ned og været faller noen få grader, kan du dra på en familie sykkeltur rundt i nabolaget ditt. Sørg for at du er utstyrt med lys på alle sykler, hjelmer og reflekterende klær. Oppfordre familien til å bli sammen mens du oppdager nabolaget ditt etter mørkets frembrudd eller sykler til en nærliggende park med opplyste fortau. Sett små i et støtfangersete eller sykkeltilhenger.
Xbox- eller Wii -spill
Når det er for varmt til å gå ut, kan du komme i et morsomt videospill som får hele familien til å svette. Gjør stuen din til et dansefest for tweens med Bare dans de største treffene, $35; Sjekk ut Kinect Sports Ultimate Collection for sportsfans, $ 49; og yngre barn kan bevege seg og groove med dyr på Kinectimals - Nå med bjørner, $34.
Ta en time sammen
Gjør noen undersøkelser for å finne ut hva ditt område tilbyr når det gjelder familietimer. Gjør karate eller yoga side om side med din ektefelle og barna er ikke bare en fin måte å slå på varmen mens du trener, det er også en fin måte for hele familien å knytte bånd til. Hvis en strukturert klasse ikke fungerer for deg og din familie, kan du besøke et lokalt resenter med innendørsbaner hvor du kan starte et vennlig spill med basketball eller volleyball.
Bli kreativ
Ikke klandre varmen for ikke å være aktiv - det er mange morsomme og kreative måter å bevege deg rundt i huset på. Slå på melodiene og spill et gammeldags spill med frysedans eller kom inn i noten med et aktivt spill av Simon Says.
Dele
Hvordan passer familien din om sommeren? Hva er dine favorittaktiviteter?
Mer om familietrening
Familietrening: Morsomme måter å spille deg i form
5 måter å snike seg inn i familietrening på ferie
Hjertesunne familieaktiviteter
