Bursdagsfester skal være morsomme feiringer fulle av latter, smil og minner. Men for noen barn fremkaller selve synet av en fargerik invitasjon følelser av frykt, angst og til og med frykt. Hvis barnet ditt nøler med å delta på en bursdagsfest, hva kan du gjøre for å lette bekymringene?
Jennifer Connor-Smith, Ph. D., er en autorisert psykolog som spesialiserer seg på å hjelpe barn og deres familier. Hennes verdifulle innsikt kan være akkurat det du trenger for å gjøre bursdagsfestopplevelsen hyggelig i stedet for et potensielt mareritt.
Ikke alt moro og spill
Reaksjonen barna har på en bursdagsinvitasjon kan variere fra ukontrollabel overstrømmelse til å gjemme seg under sengen i frykt. Hvis barnet ditt lener seg mot det siste, er du definitivt ikke alene. "Det er utrolig vanlig at barn føler seg engstelige for å delta på en bursdagsfest, spesielt når de når en alder av å gå uten en forelder," sier Dr. Connor-Smith. “Usikkerhet er en sterk trigger for angst, og det er mange ukjente elementer på fester: Kommer jeg til å kjenne alle barna? Hva er reglene for huset hans? Hvor er toalettet? Hva om spillene er for harde? ” Med så mange variabler er det forståelig hvorfor noen barn ser på fester som en utfordring.
Les om 6 måter å redusere barns angst >>
Lurer farene?
Selv om noen barn kan være sjenert for sosialt samvær på fester, kan noen engstelige følelser være forankret i en mer alvorlig bekymring. "Mange psykologer tror at frykt for sosial ekskludering er knyttet til mennesker, fordi ekskludering fra gruppen i menneskets fortid setter en persons overlevelse i fare," sier Dr. Connor-Smith. "Selv om det verste som kan skje på en fest ikke er å ha noen å snakke med, blir alarmen slått i et barns hjernen får faren til å føles mye mer alvorlig. ” Når denne alarmen høres, kan et barn føle seg fysisk syk eller opptre upassende.
En empatisk vert
Hint: Hvis du ser en gjest som fryser eller henger i utkanten av moroa, kan du prøve å tilby ham et utvalg av aktiviteter, slik at han ikke fokuserer på angsten sin.
Hvis barnet ditt vanligvis er festens liv, kan du oppleve en engstelig gjest på en av dine egne feiringer. Hvis du ser en gjest som fryser eller henger i utkanten av moroa, kan du prøve å tilby ham et utvalg av aktiviteter, slik at han ikke fokuserer på angsten sin. "Empati er også nyttig, spesielt når det kommer til uttrykk privat - for eksempel hvisker til en gjest," Da jeg var barn, gjorde fester meg veldig nervøs. Det hjalp meg alltid å finne noe å gjøre. Vil du heller gå til håndverksbordet eller spille tag? '»Foreslår Dr. Connor-Smith. Hvis det ikke fungerer, vil det å be et barn om å være hjelper hjelpe deg med å holde henne opptatt og få henne til å føle seg spesiell.
Praktiske tips
Dr. Connor-Smith tilbyr følgende tips for foreldre som møter engstelige barn når det kommer til bursdagsfester:
1
Send barnet ditt til festen. Den beste måten å finne ut at frykten er større enn situasjonen virkelig berettiger, er å gå til festen og innse at de fryktede tingene ikke skjer, men kake og latter gjør det.
2
For barn som er gamle nok til "drop-off" -fester, bør foreldre planlegge å dra innen få minutter. For yngre barn bør foreldre oppmuntre barnet til å leke med andre barn og delta i aktiviteter, i stedet for å trekke seg tilbake til foreldrene.
3
Foreldre kan hjelpe barna med å komme med problemløsningsplaner for spesifikk frykt-som hvordan de finner det bad på et ukjent sted eller hvordan de skal presentere seg selv hvis de sitter ved siden av et barn de vet ikke.
Les mer om barn og angst
Bøker som hjelper barna å overvinne frykten
Hjelper barna med å overvinne frykten
Avslapningsteknikker for barn
