Ingen sa noen gang at foreldre var enkelt, men her er noen praktiske tips for hvordan du skal bekymre deg mindre og nyte foreldre mer.
Finn en barnelege du liker.
På mange måter er barnelegen din som en partner. Noen kvinner sier faktisk at de i løpet av de første årene snakket mer med barnelege enn ektemenn! Velg en barnelege som tilbyr praktiske råd og vet hvordan han skal lytte. Husk at det ikke er noen dumme spørsmål når det handler om barnet ditt. Det er også en god idé å intervjue flere barneleger og velge den som passer best til dine barneomsorgsfilosofier.
Inkluder tidsbesparende produkter og tjenester i din daglige rutine, når du kan.
Uten tvil er foreldre en av de rikeste og mest tilfredsstillende rollene vi spiller. Den er også fylt med repeterende, rutinemessige oppgaver som kan zappe vår beste energi. Det har vært en eksplosjon av moderne bekvemmeligheter designet for å spare tid og fornuft. For eksempel kan rivefrie sjampoer bidra til å unngå kamper i badet; Hjemmelaget levering av måltider sikrer en næringsrik middag på bordet. Selvfølgelig kan det hende at noen av disse luksusene ikke passer inn i budsjettet, men avgjør hvor det er fornuftig å investere litt penger for å få litt tid til å gjøre ting som betyr noe for deg. Hvem sa at travle mødre ikke kan lese en bok, ta et langt bad eller gå på en yogatime? Balanse hver dag for å inkludere noe du liker. Tidsbesparende verktøy kan hjelpe.
Planlegg fremover i morgen.
For å gjøre morgenen din mindre hektisk, bruk noen minutter om natten på å lage morgendagens flasker og kopper, plukke ut klær, pakke en "på farten" -pose, etc. Lag en huskeliste slik at du ikke glemmer viktige ærender. Hvis barna dine går på førskole eller eldre, la dem delta i denne rutinen. I løpet av å administrere tiden din godt, lærer du dem verdifulle ferdigheter som å planlegge fremover, organisere og løse problemer.
Etabler en forutsigbar nattrutine og lag trøstende ritualer.
Å lese, synge eller et varmt bad på samme tid hver kveld vil hjelpe barnet ditt til å forstå at det er på tide å sove. La barnet ditt bruke et trygt komfortobjekt for å gi sikkerhet. Hold en "åpen dør" -policy for at barnet ditt skal føle seg koblet til deg om natten. Kosen og intimiteten til kveldsrutinen din vil hjelpe barnet ditt til å si farvel til morgen, i tillegg til å skape dyrebare minner for deg. Når eldre barn er forbi "les-meg-en-historien" -fasen, ta et par minutter å slappe av med dem. Viktigst, før du forlater rommet, fortell dem hvor mye du elsker dem og hvor glad du er for at de er dine... uansett hvilken dag det har vært.
Unngå maktkamper.
Barn vil ikke avbryte spilletiden for å gjøre noe vi bryr oss om, for eksempel å legge fra seg leker. Hjelp barnet ditt til å samarbeide med deg ved å lette overganger med mye varsel, ved å la dem ta valg ("Gjør du vil ta denne sokken på først eller den andre? ”) og ved å gjøre rutineoppgaver som å kle seg til spill og konkurranser. Du vil kanskje ikke se verden gjennom barnets øyne når du har det travelt. Men det ekstra minuttet du investerer kan bety forskjellen mellom et raserianfall og en klem.
Lek er en kraftig motgift mot stress.
Jeg sier alltid, "Hvor det er fleksibilitet og tilgivelse, er moroa ikke langt bak." Tilgi deg selv for de utfoldede kurvene med klesvask og restene til middag. Lag fleksible tidsplaner for deg selv, og ikke la gjøremålslistene presse deg rundt. Foreldre gir fantastiske muligheter til å gjenoppdage og nyte barnet i deg. Å leke og le med barna dine utdyper ikke bare forholdet ditt til dem, det letter belastningen og reduserer stresset ditt.
Flere måter å stresse livet ditt på
Hvordan sette deg selv først
SheKnows.com forteller mødre hvorfor det er så viktig å sette seg først.
Flere tips om foreldre uten stress
- Fire stressfrie tips for arbeidende mødre
- Hvordan stresse stresset mors liv
- Stressfri foreldre: Raserianfall og nedbrudd
