Å holde seg frisk om vinteren er et mareritt for mange av dem rundt om i landet, spesielt de i det kaldere klimaet. Det er ikke umulig å holde seg frisk hvis du holder deg til en bestemt rutine og sørger for at din Helse er i tankene dine når du tar beslutninger. Hvis du holder deg til disse tipsene, kan du fortsatt bli syk eller usunn, men det vil definitivt redusere risikoen for å bli syk eller skade i løpet av vinteren.
1. Ernæringsmessig helse
Det er enkelt med alle ferie for å bryte en diett eller en sunn spisestil. Dette er åpenbart greit, men det er ekstremt viktig å ikke la dietten bryte snøballen etter ferien. Hvis du også kan unngå alkohol denne høytiden eller i det minste eliminere full spising, kan du kanskje holde deg i ønsket vekt. Det meste som serveres i ferier er relativt sunt til desserter kommer ut. Prøv å begrense deg selv til en forhåndsbestemt mengde jukseartikler du har. Hvis du kan sende rester hjem med noen andre så langt dessertene går, kan dette være det beste alternativet hvis du har en søt tann. Bare et råd, unngå eggnog for enhver pris, da dette kan legge på store mengder vekt på bare noen få dager med å spise det.
2. Øye helse
Å bli sjekket ut av en optiker før snøen virkelig treffer er viktig. Feil kontaktlinse resept kan føre til en bilulykke, spesielt hvis sikten er forferdelig med snø eller sludd. Noen mennesker ser ikke veldig godt om natten; og med tidsendringen blir det mørkere mange steder. Å ha en kontaktlinse som ikke begynner å svikte deg hvis den blir brukt for lenge, er viktig på de mørke kjøreturene hjem fra en lang dag på kontoret. Tørre øyne kan også plage mange mennesker i løpet av vinteren, og å ha en kontaktlinse som reduserer irritasjon på tørre øyne, kan bli kvitt øyeirritasjon og tørke ut. Noen mennesker legger i for store mengder øyedråper i løpet av denne tiden, noe som kan redusere øyets naturlige evne til å produsere sin egen smøring.
3. Mental Helse
Høytiden er en lykkelig tid for noen, men for de som nylig har mistet en du er glad i kan sårene etter dette tapet fortsatt være åpne. Ferien er en perfekt tid for å huske og snakke med familien hvis du har følelsesmessige problemer. Noen mennesker går ned ettersom solen ikke blir sett på flere uker av gangen på noen av de kaldere stedene i landet. Det er faktisk en tilstand som kalles sesongens affektive lidelse som forklarer noen av disse symptomene. Hvis det er mulig, kan det være en stor hjelp å ta en ferie til et sted hvor det er sol, når det kommer til følelsesmessige problemer forårsaket av vær eller død i familien. Det kan også være nyttig å gå et nytt sted, ettersom gamle minner kan føre til negative følelser.
4. Fysisk helse
En treningsplan kan desimeres av en kaldfront eller snø. En annen ting som kan spore treningsplaner er familiebesøk i løpet av ferien. En god måte å holde seg i form mens familien er i byen er å verve dem til å trene sammen med deg. Dette vil ikke bare holde deg ansvarlig, men det kan være et godt tidspunkt å spille pickupidrett med søsken eller andre familiemedlemmer. Sørg for å også ta vitaminer og kosttilskudd i løpet av vinteren, siden dette kan bidra til å avverge sykdommer som kan bringes inn i huset via selskap.
