Carmelita Jeter - olympisk sprinter
Verdens raskeste kvinne, Carmelita Jeter, er en verdensmester i friidrett som holder seg i elitesprintform ved å se på hva hun spiser og trene hardt.
1
Tren hardt og belønne deg selv
Jeters fart og fysiske form er et bevis på treningen hennes. Sprinteren kjenner kroppen hennes og hvordan den skal drives opp for ytelse. Hun sier at hun følger dietten nøye mens hun trener og liker karbohydrater. "Jeg spiser vanligvis en slags karbohydrater etter trening - min favoritt er pasta," forklarer olympieren. "Under konkurranse er kostholdet mitt litt mer regimentert og inneholder hovedsakelig kylling og ris. Min kostholdsfilosofi er å trene hardt og jobbe med å nå målene mine, slik at jeg kan belønne meg selv med matvarene jeg vil spise når jeg ikke trener. ”
2
Spis mat som fungerer for deg
Når du begynner å være oppmerksom på kostholdet ditt og hvordan det påvirker treningsøktene dine, kan du lære hvilke matvarer som gir deg mest energi og hjelper deg med å komme deg. Jeter har noen få favoritter som er en del av treningsopplegget hennes: “Jeg kan ikke leve uten granola -stengene mine før et løp og muskelmelken min etterpå. Jeg elsker å spise kanelhvete til frokost. ” Olympianen graver også ned i frisk frukt, kylling -elendige og pasta med grønnsaker.
Flere diett tips for å spise som en idrettsutøver
Olympian Kerry Walsh deler sine beste kostholdstips
Gullmedalje diett tips fra Natalie Coughlin
Den beste treningsmat for å drive muskler
