Vi konkurrerer kanskje ikke i OL i London 2012, men vi kan absolutt leve-og spise-stedvis gjennom idrettsutøverne på elitenivå. I stedet for å bare be en ernæringsfysiolog om å gi oss gode kostholdstips for å trene som en olympier, henvendte vi oss til fire kvinnelige olympier for å få retten til hvordan de spiser og hva de spiser.
Jordyn Wieber - olympisk gymnast
Den regjerende verdensmesteren i gymnastikk Jordyn Wieber, som er en del av Team Kellogg’s, har tre diettregler hun følger.
1
Utvikle gode spisevaner - de kommer langt
Det er aldri for sent å spise sunnere, men det er heller aldri for tidlig. Og ifølge Wieber, jo tidligere jo bedre. "Jeg utviklet gode spisevaner i en veldig ung alder, noe som gjør det lettere å vedlikeholde når jeg blir eldre," forklarer hun. "Hvis jeg vil ha en matbit, kommer jeg ikke til å ta søppelmat. I stedet skal jeg spise frukt eller grønnsaker. "
Før en konkurranse Wieber spiser en salat eller et par stykker kylling for å gi henne energi uten å være for tung.
Etter en konkurranse hun liker å spise sushi - det er hennes favorittmat, og rundstykker fra California er hennes favoritt!
2
Oppretthold balansen mellom å spise riktig og trene
Selv om du kanskje tror at olympiske idrettsutøvere er ekstreme i treningen - overdreven og overdreven trening - omtaler Wieber balansen som nøkkelen til kondisjon. Hun overdriver ikke på kosthold eller trening. "Jeg føler at det er viktig å ikke bli for gal med det ene eller det andre," sier olympieren. "Hvis du opprettholder en sunn balanse mellom å spise riktig og trene regelmessig, vil du holde deg frisk og i form."
3
Start dagen godt og sørg for å ha en god frokost
Vil du spise som en gullmedaljeutøver? Start deretter dagen med et sunt måltid. "Det er viktig for meg å ha en solid frokost, og jeg må sørge for at jeg får det meste av karboinntaket om morgenen," sier Wieber. "Akkurat nå trener jeg to ganger om dagen - om morgenen og deretter på ettermiddagen. Hvis jeg ikke har en stor bolle med frokostblandinger med melk (Kellogg's Special K og Kellogg's Crunchy Nut er mine favoritter), vil jeg ikke være sterk nok eller ha energien jeg trenger for min trening og trening. ” Siden ernæring er en integrert del av Wiebers trening, er hun spent på å være en del av Kellogg sin olympiske kampanje, From Great Starts Come Great Tingene. Fans kan ta en titt bak kulissene på gymnastens starthistorie kl Kelloggs.com/teamusa. "Jeg kommer også til å bli omtalt på min egen eske med Corn Flakes i sommer, noe som er så spennende!" Wieber legger til.
