Smoothies er det ultimate kjøretøyet for lette, sunne og mettende frokoster (og de er også en god matbit!). Her er tre deilige smoothies inspirert av høstens dusør.
Relatert historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en godbit og deilig frokost
På denne tiden av året er høstproduktet på topp når det gjelder både smak og næringsverdi. Smoothies er en perfekt måte å innlemme sesongens frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, og er en lett, mettende og sunn frokost. De er enkle og raske å lage, og hele familien vil elske dem!
Eple mandel lin smoothie
Gjør 1 smoothie
Ingredienser:
- 1 stort eple, skåret i små biter
- 1/2 frossen banan
- 1 ss mandelsmør
- 1 ss hakket linfrø
- 1/2 ts kanel
- 1/2 kopp kokosmelk
- Valgfritt: en håndfull grønnkål
Veibeskrivelse:
- Kombiner alle ingrediensene i en blender.
- Puree til glatt og nyt umiddelbart.
Gresskarpai smoothie
Gjør 1 smoothie
Ingredienser:
- 6 gram vanlig gresk yoghurt
- 1/3 kopp gresskarpuré (hermetikk fungerer fint, men frisk smaker mye bedre)
- 1/2 ts gresskarpai krydder
- 2 ss lønnesirup
- 1/4 kopp melk (vanlig eller ikke -meieri)
Veibeskrivelse:
- Kombiner alle ingrediensene i en blender.
- Puree til glatt og nyt umiddelbart.
Pear power smoothie
Gjør 1 smoothie
Ingredienser:
- 1 veldig moden pære, skåret i små biter
- 1/2 frossen banan
- 1/2 ts kanel
- 1/2 kopp melk (vanlig eller ikke -meieri)
- Valgfritt: en håndfull spinat
Veibeskrivelse:
- Kombiner alle ingrediensene i en blender.
- Puree til glatt og nyt umiddelbart.
Flere smoothieoppskrifter
Grønn smoothie og grønne drikkeoppskrifter
Sommerfrukt smoothieoppskrifter
Den perfekte oppskriften på jordbærsmoothie
