Jeg er den første til å innrømme at jeg liker omtrent alt om den magiske høytiden!
Men en ting jeg ikke liker, er hvordan vi overdriver alt for mye - inkludert meg selv - med tankegangen "det er det høytiden er for."
Ferien er for å feire, unne og slappe av, men det betyr ikke at vi bør likestille det med et gratis pass for å kaste treningsøkter ut av vinduet og utsette sunn spise til nyttår.
Spørsmålet alle vil vite er: Hvordan liker du alle godbitene og underverkene i sesongen uten å snu alt hardt arbeid og sunne vaner i løpet av få dager?
Jeg tror det er trygt å si at vi alle vet de åpenbare svarene - og hvis du ikke gjør det, er det det tonn med lister og tips der ute.
Jeg har trukket noen av mine favoritt tips - men ingen av triksene, tipsene eller magiske løsningene kommer til å være veldig nyttig uten først å vite denne ene tingen.
Se på min rask video hvor jeg deler det mest kritiske tipset for å holde deg frisk denne ferien.
Og når du får det ned, her er noen få tips som vil ha mye større sjanse for å lykkes!
Planlegg treningsøktene dine i løpet av dagen eller før dagen
Uansett hvor travelt du har det, har du fortsatt 24 timer i døgnet, og du velger hvordan du vil bruke dem. Hvis du oppdager at du blir feid opp i travlheten og treningstiden går tapt i maset, kan du se på dagens oppgaver en dag før og planlegge treningsøkten som på en annen avtale. Faktisk er det sannsynligvis den viktigste avtalen du deltar på - du vil bli energisk, ha en klar tankene, føler deg mindre stresset og vær klar til å takle alt sesongen kaster mot deg med et løft ånd.
Ingen mislykket plan: Stå opp bare 30 minutter tidligere og få det gjort før du starter dagen. Ingenting kan komme i veien for deg, og du kan sole deg i endorfinene etter treningen hele dagen.
Revurder og forny treningen din for å optimalisere tiden
Hvem ønsker å tilbringe hele dagen i treningsstudioet når det er ferie shopping, middagsselskap og besøk å gjøre? I stedet for å hoppe helt over treningen, skjær ut et 30-minutters vindu hvor du maksimerer treningen din med intervall og styrketrening.
Min favoritt måte å få resultater på er å kombinere intervaller med det riktige forholdet mellom høyintensiv kondisjonstrening og styrketrening for å få mer ut av kortere tid.
Bare tilsett (boblende) vann
Dette tipset kommer ikke som noen overraskelse for alle som kjenner meg - beklager, vinkjennere - men en av mine beste tips for slanking av drikken din, samtidig som den er fuktighetsgivende, er å tilsette musserende vann eller kullsyre til noen av drinkene dine, fra cocktailer til vin. Jeg kjærlighet smaken sprudlende vann legger til, og jeg elsker enda mer at jeg kan splurge på dobbel mengde drinker - uten å gå ned ekstra sukker og kalorier. Enda bedre, siden du tilfører vann, er det mindre sannsynlig at du overdriver det og våkner med en dunkende hodepine!
Bli festlig med treningsrutinen din
Det er mange morsomme aktiviteter du kan gjøre som teller som trening og ikke krever klokketid på treningsstudioet. Langrenn og vintertur er to av mine favoritt vinteraktiviteter. Du får frisk luft og muligheten til å nyte utendørs, eller ta med en venn og ta kontakt med noen - en mye mer slankende aktivitet enn å sitte over en tallerken med småkaker.
Imidlertid kan ikke alle av oss spenne på eller få tilgang til langrenn eller til og med et godt sted å vandre. På grunn av livsomstendigheter trenger vi mange ganger bare noe enkelt og raskt vi kan gjøre rett i vårt egen stue-derfor synes jeg det er morsommere å komme i ånden med ferietema treningsøkter.
Du får fortsatt en god trening, men med et godt temaendring. Her er en samling av mine Topp 10 ferietreningsvideoer - i tillegg til sunne ferietips og triks.
Ikke misforstå, disse tipsene betyr ikke at du skal unngå moro, snarere for å få mer glede av alt ved å nyte de tingene som betyr noe - og å gjøre det med måte vil resultere i en lykkeligere, sunnere og mer energisk deg gjennom hele årstid.
Skål med å spise, drikke, flytte og være glad også!
Amanda Russell er en topprangerte trenings- og livsstilsforfatter, profesjonell hovedtaler, olympisk trent idrettsutøver, modell, talskvinne, grunnlegger av Passform, sterk og sexy og en av bransjens ledende eksperter på fitness, velvære og endring. Amanda er vertskap og leder produserer online fitness -serien: Fit, Strong and Sexy. For å se Amandas show, besøk henne på YouTube.
Finn mer av Amanda på Facebook, Instagram, Twitter og Pinterest. Eller sjekk Amandas trenings- og kostholdsplaner på Passform, sterk og sexy.
