Etter en lang arbeidsdag, skole, ærend og aktiviteter etter skoletid, kan middag være en flott mulighet til å koble til igjen som familie. Men noen ganger kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Her er noen nyttige ideer for å komme i gang med samtalen.
Få kontakt med familien igjen over middagen
Etter en lang arbeidsdag, skole, ærend og aktiviteter etter skoletid, kan middag være en flott mulighet til å koble til igjen som familie. Men noen ganger kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Her er noen nyttige ideer for å komme i gang med samtalen.
Middagen er vanskelig hjemme hos oss. Mannen min kommer ikke hjem fra jobb før like etter klokken seks, og barna våre legger seg klokken 7.30, så vinduet vårt for middagstid er ganske stramt. Jeg har for vane å mate barna før faren kommer hjem bare for å gjøre ting lettere.
Men i det siste har jeg begynt å føle at vi går glipp av en viktig mulighet til å komme i kontakt med hverandre igjen, så jeg har som oppgave å omdefinere middagstid for familien vår.
Hvorfor er det så viktig å prioritere familiens måltider
Charlotte Reznik, Ph. D., barnepedagogisk psykolog, assisterende klinisk professor i psykologi ved UCLA, og forfatter av Los Angeles Times'Bestselgende bok Kraften i barnets fantasi: Hvordan omdanne stress og angst til glede og suksess, forklarer hvorfor det er så viktig vi kommer sammen til måltider på slutten av dagen: “Familiemiddager kan være en kjærlig, forutsigbar rutine som får barna til å føle seg trygge og verdsatte. Det er fantastisk å vite at det er noe du alltid kan stole på, selv når det er så mye uforutsigbarhet og endring i våre fartsfylte liv. ”
Dr. Reznick fortsetter med å forklare "det er avgjørende å tenke på hva som er nøkkelen for familien din - hva dine verdier er - og komme med en brukbar løsning."
Vår gjennomførbare løsning
Sett deg et realistisk mål
For familien vår er det mulig å sette seg et mål om å sitte ved bordet sammen fire netter i uken. For noen familier kan det være tre netter, og for andre vil kanskje hver kveld fungere.
Slå av telefonene
For å gjøre middagstid til den beste bindingsopplevelsen, slår vi av telefonene våre. Dette er en tøff ting for meg å gjøre, men å ha det på er rett og slett for distraherende for meg.
Oppsummer dagen vår
Vi bytter på å dele den beste delen av dagen vår, og siden sønnen vår, Matthew, ikke snakker ennå, deler datteren vår det hun tror han elsket mest. Selv om jeg ikke kan vente med å høre Matthews tanker, elsker jeg å høre om dagen hans gjennom øynene hennes.
uttrykke takknemlighet
Når vi deler høydepunktene fra dagen vår, deler vi hver en ting som vi er takknemlige for. Så langt har vi hørt om takknemlighet for ting som rosa cupcakes, enkle pendler og ekstra bøker ved sengetid. Å høre det som gjør oss alle takknemlige, er en fin måte å forstå hverandre enda bedre på.
Bli stående
Det siste vi gjør er å bli på setene våre til den siste av oss er ferdig med å spise, så ingen skynder seg gjennom og stikker av for tidlig.
Selv om det absolutt krever litt mer innsats å sette seg ned som en familie, ser vi allerede hvor stor forskjell det gjør for oss.
Jeg vil gjerne høre om middagen hjemme hos deg!
Mer om middagstid
Morsomme temaer for familiemiddagen
20 tips om hvordan du forenkler middagen
5 tips for å spise middag uten stress
