Oppbevar disse sunne snacksene du trenger å ta med deg i pantry, bil, veske eller skrivebord, og du trenger aldri å gå i salgsautomater og nærbutikker. Kjøp dem som forhåndsporsjonerte snacks, eller spar penger og pos dem selv.
Sti -blanding
Visst, du kan kjøpe løypemiks som allerede er sminket, men det er ikke morsomt. Du og barna dine kan finne på et uendelig utvalg av løypemiks-sammensetninger som er skreddersydd for å passe hver kresne spiser og fylt med energiforsterkende matvarer som solsikkefrø, nøtter, mørke sjokoladebiter, rosiner, tørkede tranebær, kringlebiter, popcorn, kanelsmakede frokostblandinger og mer.
Helse: 9 Flere godbit-til-mødre-snacks >>
Fersk frukt
Det blir ikke lettere enn dette. Uansett hvor du er på vei, kan du tappe epler, pærer, bananer, druer eller noen av dine elskede frukter eller bær. De fleste fruktene kommer i sine egne beholdere, så å si, men selv modifiserte frukter (tenk deilig eplemos) er tilgjengelige i bærbare, ferdiglagde versjoner.
Les mer: Morsomme måter å gjøre frukt barnevennlig >>
Tørket frukt
Tørket frukt, fra syrlig til søtt, er en enkel, bærbar måte å få en god daglig dose C -vitamin på. Den er enda mer bærbar enn den ferske frukten - og den ødelegger ikke.
Håndverk: Hva du kan lage med tørket frukt >>
Oksekjøtt rykende
Kjøp dette deilige tørkede kjøttet i matbutikken, eller lag ditt eget med en dehydrator. Beef jerky gir en rekke næringsstoffer, inkludert protein, B -vitaminer og jern.
Oppskrift: Hjemmelaget storfekjøtt med sitronpepper og soyasaus >>
Nøtter og frø
En håndfull peanøtter eller solsikkefrø gir hjertesunt fett, kostfiber og protein, samt antioksidanter, vitamin E og selen. Mens sukkerholdige snacks gjør at du føler deg treg, hjelper proteiner med nøtter deg til å føle deg ny energi. Gode valg inkluderer mandler, valnøtter, cashewnøtter, sesamfrø, gresskarfrø, linfrø, peanøtter og solsikkefrø.
Skjønnhet: Finn ut hvilke nøtter som forbedrer huden >>
Granola barer
Med fullkorn og fiber er granola barer en tilfredsstillende, naturlig appetittslukker. Se etter sunne barer med lavt sukkerinnhold og lavt kaloriinnhold (eller lag din egen) for en matbit som gir fiber, antioksidanter, protein og mineraler.
Oppskrift: Sunne hjemmelagde granola barer >>
Yoghurt
Spis yoghurtdekkede rosiner eller yoghurt i et rør. De gode bakteriene vil forbedre fordøyelsessystemet, og du vil nyte et godt boost av protein og kalsium. Den er lettere å fordøye enn melk og kommer i et stort utvalg av smaker, teksturer og emballasje for hele familien.
Hårpleie: Hjemmelaget yoghurtmaske for håret >>
Ost
Apropos kalsium, ikke glem osten. Klipp opp noen blokker, plukk opp noen kalorier med lavt kaloridivå, eller drikk med barnefavoritt strengost, som alle passer utmerket til mange av de snacks som er nevnt ovenfor.
Flere snacks ideer
Planlegger måltider på farten
Tilfredsstillende snacks
Kjendis snacks
