4 Stressbustende smoothies-SheKnows

Visste du hva du putter i kroppen din kan bidra til å redusere stressnivået ditt? Med disse vitaminpakkede, stressbrytende smoothiene bør du føle angsten smelte bort.

Relatert historie. Trader Joe's har et nytt inntrykk av blomkålris og det er alt annet enn blandet

Anti-stress avokadosmoothie med mykt zing

Serverer 1

Avokado er en av de beste måtene redusere blodtrykket. De har mer kalium enn en mellomstor banan. Fennikel er et godt fordøyelseshjelpemiddel og har en beroligende innflytelse. Denne melkefrie smoothien er full av vitamin B og beroliger de sprø nervene dine.

Ingredienser:

• 8 blader av fersk mynte
• 2-1/4 skiver avokado
• 1/2 kopp fersk, grovhakket fennikel
• 1/2 boks knust ananas (i juice, ikke sirup)

Veibeskrivelse:

1. Hakk den friske fennikel- og myntebladene grovt med en skarp kniv.
2. Ha alle ingrediensene i en blender og visp.

Den glade banansmoothien

Serverer 1

Bananer har også egenskaper som reduserer blodtrykket, og inneholder også mangan og vitamin B som frigjør serotonin - hormonet som gir deg den glade, følelsesmessige følelsen.
Kokosoljen hjelper fordøyelsen og øker immuniteten din.

Ingredienser:

• 1 mellomstor frossen banan
• 1/2 boks knust ananas (i juice, ikke sirup)
• 5–6 isbiter
• 1/2 ss organisk, luktfri kokosnøttolje
• Skvett kokosnøtt essens av en spiseskje strimlet kokos

Veibeskrivelse:

1. I en stor blender, visp isen først for å knuse den.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland godt til oljen er blandet inn.
3. For variasjon, la ananas være ute, tilsett honning og en spiseskje kakaopulver til en sjokolade-godbit.

På et helsespark om vinteren? Prøv a lever detox >>

Nutty banan smoothie

Serverer 1

En av de mest stressende tingene i livet er sykdom. Visste du at mennesker som har peanøttsmør, er mindre sannsynlig å utvikle hjerteproblemer eller diabetes type 2? Studier ved Harvard University har oppdaget at helsemessige fordeler av peanøttsmør langt oppveier salt- og fettinnholdet. Drikk opp! Denne nutty banansmoothien gir deg mindre å stresse med.

Ingredienser:

• 1 ss peanøttsmør
• 1 middels banan
• Håndfull frosne bær
• 5–6 isbiter
• 1 ss rå honning
• Skvett mandelmelk

Veibeskrivelse:

1. I en stor blender, visp isen først for å knuse den.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland.

Dobbel banger grapefrukt smoothie

Serverer 1

Det er en dobbel banger -smoothie fordi den har to hovedfordeler. Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere stresset. Grapefrukt og kokosolje hjelper begge med vekttap, mens grønnkål reduserer belastningen på kroppen vår med sine antiinflammatoriske egenskaper.

Ingredienser:

• 1 middels banan, frossen
• 1/2 rosa grapefrukt
• En stor håndfull grønnkål
• 1 ss rå honning
• 1 ss kokosolje
• 5–6 terninger is

Veibeskrivelse:

1. I en stor blender, visp isen først for å knuse den.
2. Tilsett resten av ingrediensene og bland.

Flere sunne oppskrifter

Detox: Raske juiceoppskrifter for å holde deg frisk
Sunn oppskrift på supper
5 Super enkle sunne desserter

Bildekilde: Anneke Moore/Facebook