Har du allerede droppet nyttårsforsettet til gå ned i vekt - for godt? For å komme deg tilbake på sporet og motivere deg til å kaste fad -diettene, her er fem av de beste diettbøkene som akkurat nå kommer i bokhandlens hyller. Disse diettbøkene vil hjelpe deg med å omfavne en fornuftig spiseplan som ikke bare vil vise deg hvordan du skal gå ned kilo og forbrenne magefett, men også gi deg oppskrifter, motiverende tips og treningsøkter som vil forbedre helsen din - inne og inne ute.
Kvinners helse diett
Foreløpig bare tilgjengelig på www.womenshealthdietbook.com, Kvinners helse diett er vitenskapelig bevist ernæring og Fitness plan som skal bevæpne kvinner med enkle strategier for å hjelpe dem å gå ned i vekt og oppnå de magre og sexy kroppene de alltid har ønsket seg, selv om de ikke har mye tid til overs. Denne diettboken oppfordrer deg faktisk til å spise mer mat, ikke mindre, og takler vekttap på en helt annen måte enn de fleste andre planer. Du får slankehemmeligheter, hurtige treningsøkter, matrettinger og en omfattende liste over de beste matvarene for kvinner, blant mange andre praktiske
diett tips. Opptatt eller ikke, du kan virkelig slanke deg, forme deg og føle deg bra med Kvinners helse diett.
The New Abs Diet: Seksukers plan for å flate magen din og holde deg mager for livet
David Zinczenko, sjefredaktør for Menns helse, har oppdatert originalen sin Abs Diet bok med nye vitenskapelig støttede tips som får magen din flat på enda kortere tid. Zinczenko hjelper deg bedre å forstå hvorfor kostholdet ditt er avgjørende for å slite i livet, og også hvordan Abs Diet plan virkelig fordeler hele kroppen din - fra å bygge muskelmasse til å redusere risikoen for kroniske sykdommer. Du vil elske de nye oppskriftene med Zinczenkos "12 Abs Diet Powerfoods", så vel som de mange måtene å innlemme maten du liker uten å ødelegge dietten. Ikke glem Abs Diet treningsøkter-boken har illustrert øvelser og treningsplaner som er et must for å oppnå den ultimate six-pack.
The Lean Belly Recept
Skrevet av Travis Stork, MD, vert for Legene TV -program, The Lean Belly Recept er "kuren for magefett." Dr. Stork har sett de kroniske helseproblemene som oppstår fra overflødig magefett - hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, seksuell dysfunksjon og mer - og formulerte Lean Belly Resept for å hjelpe deg med å gå ned i vekt trygt og for alltid, gi deg en diett med mat du liker, slik at du ikke føler deg fratatt, får deg på en trening plan som retter seg mot magefett og overbeviser deg om at å miste vekt er den eneste måten du kommer til å legge år til i livet ditt. Diettboken inneholder en "Velg 3 til Lean" -plan samt deilige oppskrifter for en magert mage og illustrerte øvelser som hjelper deg med å øke stoffskiftet med muskelmasse.
Self-Compassion Diet
Kombinere det beste av fire påviste vekttapsmetoder-selvkjærlighet, mindfulness, selvhypnose og gruppestøtte-forfatter Jean Fain, en lisensiert psykoterapeut, lærer deg å virkelig akseptere deg selv og ved å oppnå bemerkelsesverdige fysiske endringer som ikke krever det restriktiv slanking eller trening. Hvis du har mislyktes igjen og igjen med tradisjonelle slankemetoder, kan det være på tide å omfavne Self-Compassion Diet og tilnærm deg vekttap med en tank-kropp-tilnærming som vil forbedre kroppsbildet ditt og sjansene for langsiktig suksess. Absolutt ikke din typiske diettbok, Self-Compassion Diet beviser at kjærlig godhet mot deg selv er mer effektiv enn noen diettmat eller mirakeldiett - du vil gå ned i vekt mens du får respekt og kjærlighet til deg selv.
Kostholdsdrama
Kostholdsdrama, skrevet av Nancy Redd, en Harvard -utdannet og tidligere Miss Virginia som har lidd størrelse 0 til en flau størrelse 12, har tre prinsipper: mate kroppen din, beveg kroppen din og elsk kroppen din. Som en måte å nå ut til jenter og kvinner som sliter med sosialt pressede kroppsbildeproblemer, Redd bruker sine livserfaringer og morsomme, ærlige holdning til vekt for å demonstrere at en størrelse ikke passer alle. I tillegg til tips for å føle deg bedre om deg selv og din størrelse, Kostholdsdrama leverer prøve mat og treningsplaner, bilder av serveringsstørrelser for porsjonskontroll, bilder av den virkelige kroppen typer og mye inspirasjon og motivasjon til å spise sunt (og realistisk), trene og forplikte seg til selvpleie.
Flere kostholdstips og måter å gå ned i vekt
- 5 tips for vekttap uten diett
- Hvordan finne din indre mager
- Tips for å opprettholde vekttapet
- Siste treningsbøker for de beste resultatene
