Hvordan lage smaksatt vann hjemme - SheKnows

Får du de åtte eller flere glassene vann skal du spise hver dag? Sjansen er stor for at du ikke er det, og det kan være fordi rent vann ikke er tiltalende. Prøv å smake vannet ditt med skiver og til og med grønnsaker for en forfriskende og deilig måte å holde deg hydrert på.

Relatert historie. Hva skjer med kroppen din hver dag i menstruasjonssyklusen

Å drikke mye vann har mange fordeler: Det bidrar til å forhindre sykdom, skyller ut giftstoffer, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og er flott for huden din. Men de fleste drikker ikke nok vann om dagen, og ofte er det fordi rent gammelt vann kan være kjedelig. Å ta opp vannkanner tar bare minutter og kan bare være nøkkelen til å holde seg hydrert.

Trinn 1: Skaff deg en mugge

Selv om du kan lage individuelle porsjoner av smaksatt vann, kan du like godt lage en stor porsjon i en mugge eller mugge mens du er i gang, så det er mer sannsynlig at du kommer til det senere.

Trinn 2: Bruk filtrert vann

Bruk det vannet som smaker best for å starte. Hvis du bor et sted med godt vann fra springen, er det flott, men mest sannsynlig vil du bruke filtrert eller flaskevann for å starte. Så fyll kannen med kaldt, filtrert vann.

Trinn 3: Velg smakstilsetningen

Dette er den morsomme delen! For et grunnleggende smaksatt vann, kast inn noen sitronskiver. Eller bli kreativ og bruk sitrus du har for hånden, eller en blanding. Sitron-lime, mandarin-grapefrukt eller kumquat-appelsin ville alle være utmerket. For noe litt annerledes, ta inspirasjon fra spaet og legg skiver agurk til vannet ditt. Urter, spesielt mynte, er et annet fint tillegg, alene eller i kombinasjon med sitron eller agurk. Bruk omtrent en frukt eller grønnsak per kanne vann.

Trinn 4: Tilfør

Vannet vil absorbere smaken ganske raskt, men for å få de mest smakfulle resultatene, la det trekke i kjøleskapet i minst 10 minutter.

Trinn 5: Drikk opp!

Nå er det på tide å nyte det smaksatte vannet. Hell den i et glass med is eller ta den med på farten i en vannflaske i aluminium. Drikk opp, nyt og bli hydrert!

Mer om å holde seg hydrert

Drikker du nok vann?
Vær oppmerksom på hydrering på varme sommerdager
Kan du spise vannet ditt?