10 sprø helsetips som fungerer - SheKnows

Akne er ikke bare for tenåringer som kjører den hormonelle berg -og -dalbanen. Faktisk anslår eksperter at 50 prosent av kvinnene i USA lider av kviser. I stedet for å kjøpe kostbare resepter eller "mirakel" hudpleieprodukter, anbefaler Torkos å gå til tea tree olje. "Tea tree olje har naturlige antibakterielle og antiseptiske egenskaper, og studier har funnet at den er like effektiv som benzoylperoksid, men tolereres bedre," forklarer hun. "Se etter et produkt som inneholder 5 til 10 prosent tea tree olje og bruk daglig."

Det siste en kvinne ønsker er dårlig ånde. Enten du kysser den spesielle personen eller er midt i et forretningsmøte, kan dårlig ånde forårsake stress og sprenge din selvfølelse. Pussing av tennene og vanlig tannrens er nøkkelen til å stoppe halitose, men å ta et probiotikum kan også bidra til å gi dårlig ånde børsten. "Probiotika, også kjent som vennlige bakterier, bidrar til å redusere dannelsen av dårlige bakterier som forårsaker dårlig ånde," sier Torkos. Se etter et produkt som inneholder probiotika Streptococcus salivarius K12, som forskning har funnet fordelaktig.

Selv om sommeren er den beste tiden for insektbitt, kan de skje når som helst på året. Det enkle middelet? Te tre olje. Torkos foreslår å bruke litt tea tree olje direkte på bittet fordi det har antiseptiske egenskaper og kan bidra til å redusere kløe eller svie, og fremme helbredelse. Hun legger til: "Hvis du ikke har tea tree olje for hånden, er et annet alternativ å lage en pasta med natron og litt vann, deretter påføre bittet og la det tørke."

Canker sår er sinte, smertefulle sår som dannes i munnen og tar omtrent to uker å helbrede. Det finnes produkter på markedet for å behandle disse ubehagelige blærelignende støtene, men Torkos anbefaler lakris fordi den har beroligende og sårhelende egenskaper. Skyll ved å blande 200 milligram pulverisert deglycyrrhizinated lakris (DGL) og en kopp varmt vann, deretter swish i to minutter og skyll ut. Gjør dette daglig. Dette vil holde munnen din renset og forkorte helbredelsestiden.

Kaldesår ligger høyt på listen over de mest pinlige hudforholdene for kvinner. I tillegg til at du får lyst til å droppe ut av samfunnet i et par uker mens de helbreder, er disse blærete røde støtene også smertefulle. Tro det eller ei, å ta bipropolis kan hjelpe. "Bipropolis har antiviral aktivitet, reduserer smerte og betennelse, og fremmer hudheling," sier Torkos. "Se etter et produkt som gir 4 prosent propolis, mengden som brukes i de kliniske studiene."

En annen helseperle fra biene, bokhvetehonning, er et naturlig middel som kan lindre sår hals og dempe hoste. Torkos sier bokhvetehonning er dronningbien til vanlig honning. "Den skiller seg fra vanlig honning ved at den inneholder flere antioksidanter og næringsstoffer, og den er også mer tyktflytende, så det fester seg til sidene av halsen din, som smører og beroliger halsen, "sa hun forklarer. "En studie fant at det var et mer effektivt hostedempende middel enn dekstrometorfan (DM), som er en vanlig ingrediens i hostesirup."

Diaré er en annen pinlig og stressende sykdom som kan hindre dine daglige aktiviteter betydelig. Det er bra at lettelse er like nær kjøkkenet ditt. Ifølge Torkos inneholder bananer en type løselig fiber kalt pektin som kan normalisere tarmbevegelser, noe som hjelper både diaré og forstoppelse. I tillegg kan bananer hjelpe deg med å fylle opp kroppen din etter en kamp med fordøyelsesbesvær. Helseeksperten legger til: "Bananer gir en av våre beste kilder til kalium - 467 milligram hver - og diaré forårsaker uttømming av viktige elektrolytter, for eksempel kalium."

Hemorroider er en annen elendig tilstand som noen ganger skyldes et fiberfattig kosthold, men de kan også skyldes graviditet, belastning under avføring, forstoppelse og fedme. Uansett årsak trenger du lindring når de slår til. Trollhassel til unnsetning! "Påfør et kompress med trollhassel på det berørte området," foreslår Torkos. "Trollhassel er en astringent og kan redusere smerte og betennelse og berolige delikat hud."

Synes du ofte du kaster og snur, for så å stirre i taket om natten? Søvnløshet kan suge livet rett ut av deg, samt sette deg i fare for vektøkning og andre helseproblemer. Torkos anbefaler tillegget Suntheanine for å få en god natts søvn. Hun sier, "Suntheanine er en form for aminosyren L-theanin, som kan bidra til å fremme avslapning og forbedre søvnkvaliteten uten å forårsake døsighet eller avhengighet neste dag."

Hvis knærne dine høres ut som popcorn når du trener eller bare reiser deg fra sofaen, har du sannsynligvis også kroniske ledsmerter og smerter. Så rart som det høres ut, prøv naturlig eggeskallmembran (NEM). "Den indre membranen fra eggeskall inneholder forbindelser som er viktige for felles helse," sier Torkos. "Studier har funnet ut at kosttilskudd som inneholder NEM bidrar til å forbedre felles helse og fleksibilitet med merkbare resultater på så lite som 10 dager."