Du gjør ditt beste for å spise et sunt kosthold, og balansere god smak med godt for deg. Men hvis du er som mange kvinner, har du ikke helt funnet ut hvordan du kan tilfredsstille din søte tann uten å bryte diettbanken, for å si det sånn. Her er den gode nyheten: det er mange søte godbiter der ute som kan være en del av et sunt kosthold. Her er 10 godbiter for å holde din søte tann glad... uten å ødelegge livet.
Frukt
Frukt er full av vitaminer og fiber, en av de sunneste godbitene du kan velge. Hvis du kjeder deg med å ta et enkelt stykke frukt, kan du prøve å blande flere typer i en fruktsalat, fryse noen druer eller bake et eple og toppe det med kanel og muskat.
Yoghurt
Søt din vanlige yoghurt med honning eller syltetøy, eller kombiner den med hakket frukt og granola for å lage en parfait (prøv en av de greske yoghurtmerkene - den er spesielt god på denne måten). Vil du ikke søte og smake på vanlig yoghurt selv? Velg blant de mange smakfulle yoghurtene i meierihuset i supermarkedet, i både vanlige og sukkerfrie versjoner.
Tyggegummi
Egentlig? Tyggegummi? Tyggegummi gjør mer enn å friske opp pusten; Det kan også bidra til å dempe appetitten. Du kan holde deg til mynte eller kanel - eller til og med tyggegummi - men du kan også prøve Wrigleys Extra Dessert Delights -tyggegummi i myntesjokoladeflis, Key Lime -pai og smaker av jordbær.
Sirup uten sukker
Bruk disse til å smake seltzer, sitronade, kaffe eller proteinshakes for en søt og kalorifri drikke. Torani lager en rekke av disse sirupene i deilige smaker som vanilje, karamell, bringebær og irsk krem.
Smaksatt øyeblikkelig havregryn
Ikke bare til frokost lenger, havregryn gjør en mettende og sunn matbit. Quaker lager lavere sukkervarianter med smaker som lønn og brunt sukker, og frukt og fløte.
Smoothies
Ha frukt, yoghurt og juice i en blender med noen isbiter og tilsett litt proteinpulver hvis du vil. Eksperimenter med forskjellige smakskombinasjoner til du finner favorittene dine.
Popsicles
Lag din egen med fruktjuice eller bruk litt av din smoothie -blanding. Du kan også kjøpe sukkerfrie eller 100 prosent juicepopsikler ferdige i kjøleskapets fryseskap.
Bakevarer
Ingenting slår en kake, muffins eller et stykke fruktbrød (gresskar, banan, etc.) som komfortmat. Tilbring en helg ettermiddag med å bake din egen for å få de beste og mest sunne alternativene.
Sukkerfri pudding
Kjøp den ferdiglaget eller lag din egen. Pudding kan være en god kilde til kalsium, i tillegg til en kremet, søt godbit.
Sjokolade-dekket frukt
Sjokolade-dekket rosiner har fått selskap av sjokolade-dekket tranebær, kirsebær og selv tørket plommer! Velg mørk sjokolade fremfor melkesjokoladesorter for en ekstra dose antioksidanter.
Du trenger ikke å unngå alt søtsaker for å ha et sunt kosthold. Bare se på porsjonsstørrelsene dine, og sørg for at disse godbitene er en del av en balansert spiseplan. Gå videre og nyt!
Flere sunne snacks
Deilige måltider og snacks på farten
Enkle, sunne snacks for mødre
Enkle, sunne snacks for barn som ikke kan vente på middag
