Signalerer skolestart en tilbakevending til forhastede morgener og stappfulle timeplaner? Pust dypt og skjær ut litt mer "alenetid" i år.
Stille inn alarmen
Selv om du ikke er en morgenperson, er det å stå opp tidlig en sikker måte å ta noen øyeblikk alene før kaoset begynner. Nyt noen få strekninger når solen går opp, ta en avslappende dusj, nyt en kopp kaffe eller sjekk noen e -poster. Disse "meg" -momentene vil hjelpe deg med å starte dagen med et klart, rolig sinn.
Bare si nei
Hvis du har vanskelig for å si nei, gir du deg selv en liten peptalk før skoleåret begynner. Du gjør ikke - vi gjentar - du gjør det ikke må si ja til alle muligheter som byr seg. Ja, det er smigrende å bli bedt om å lede et utvalg, sitte i styret eller være vert for et arrangement, men hvis du kommer til å ende opp med et rotete rot, stål deg på forhånd og øv deg på å si nei. Selvfølgelig kan du formulere det annerledes. Kanskje noe sånt som: “Tusen takk for at du tenker på meg. Jeg setter pris på å bli spurt, men jeg vil ikke påta meg noen plikter som jeg ikke kan utføre unntaksvis, så jeg er redd for at jeg må bestå. ”
Dra fordel av aktiviteter etter skoletid
Hvis barna dine er gamle nok til å delta i aktiviteter etter skoletid, må du for all del melde deg på dem. De ekstra timene vil gi barna en mulighet til å lære en ny sport eller ferdighet, og du kan bruke tiden For å få litt arbeid utført, kjør et par ærender og rydde tallerkenen din slik at du kan fokusere på familietid i løpet av kveld.
Få hjelp
Det er ikke alltid lett for mødre å akseptere at vi ikke kan gjøre alt. I vår søken etter å balansere jobb og familie glemmer vi ofte å ta vare på oss selv. Dessverre er vi ikke de eneste som lider. Det er en direkte sammenheng mellom Overscheduled Mommy og Mean Mommy og Overworked Wife and Witchy Wife. Hvis din nåværende tidsplan rett og slett ikke tillater noen sann "meg -tid", kan du be om hjelp fra besteforeldre, partneren din eller en barnevakt. Unn deg noen timer med fritid hver uke er vel verdt investeringen. (Hvis du ikke har råd til betalt hjelp, spør en venn om hun vil bytte på å se hverandres barn.)
Flere "meg tid" -tips
Det er "meg" tid ikke "mamma" tid
Måter for enslige mødre å finne litt "meg tid"
Hvordan finne meg tid
