Ønsker du å starte det nye året med et sunt kosthold - eller være i forkant av kampen og begynne å spise sunnere før det er på tide å ta nyttårsforsetter? Lagre de følgende 25 sunne, kvinnevennlige matvarene og bli mett av probiotika, omega-3, fiber, magert protein, antioksidanter, supermat og god smak for deg.
1. Chobani gresk yoghurt
Med 14 gram protein, probiotika og 20 prosent av din daglige verdi (DV) av kalsium, Chobani's hele linjen med fettfri yoghurt med frukt på bunnen er den perfekte frokostmat eller ettermiddag matbit.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
En forfriskende måte å øke energien på, Guayakis nye flaske yerba mate -drink inneholder super antioksidanter og er fylt med ginseng, acerola og mandarin. Et sunnere alternativ til kaffe.
3. Nature's Plus Organic Hemp Plus Hot Havregryn
Med 350 milligram omega-3, fem gram protein og fire gram fiber, er en rykende varm bolle med Hemp Plus en sunn måte å starte dagen på.
4. Theo Origin mørke sjokoladebarer
Hva er en kvinnes liv uten sjokolade? Theos sortiment av mørke sjokoladeplater er rikt på antioksidanter, laget med Fair Trade -sertifiserte kakaobønner veganervennlig og lever den overbærende sjokoladeopplevelsen hver kvinne ønsker når hun trenger en sjokolade fastsette.
5. Arnold Select Whole Sandwich Thins
Fullkorn er varmt - og med god grunn. Hele kornfibrene og fytonæringsstoffene er avgjørende for et sunt og balansert kosthold. Arnold Select’s Whole Sandwich Thins har 19 gram fullkorn, seks gram fiber, fem gram protein og bare 100 kalorier hver - perfekt for lette, men tilfredsstillende lunsjposer.
6. Baker Organic Green Tea og Goji Berry Bread
Besatt med to av de mest ettertraktede supermatene-grønn te og gojibær-er dette mettende brødet godt til toast om morgenen eller til smørbrød i håndverksstil. Søt med agave, hver skive gir 17 gram fullkorn og tre gram fiber.
7. Nature's Plus AgavePlus med solsikkefrø Granola
Søtet med naturlig søtningsmiddel agave og besatt med hjertesunde solsikkefrø, dette er en granola du kan føle deg godt om. Dryss den på yoghurt eller cottage cheese for en matbit, eller brett den i myknet vaniljeis for en god dessert til deg.
8. Attune Probiotic Dark Chocolate Wellness Bar
Attune's Wellness Bar er rik på antioksidanter og gir fem ganger flere levende aktive kulturer enn yoghurt, og gir sjokolade tilfredshet og fordøyelses- og immunhelse.
9. Designer Whey Aria Women's Vanilla Protein Powder
For rask vekking eller en sultkontrollerende matbit, gir Designer Whey’s Women's Protein Powder hele 100 prosent av DV for folsyre, 14 gram protein, 280 milligram benbyggende kalsium, og bare tre gram karbohydrater med bare 80 kalorier pr. servering.
10. Terra Chips Exotic Harvest Sea Salt Chips
Hvis du må ha en salt, knasende matbit, kan du ta tak i Terra Chips nye eksotiske høstchips, laget med gulrøtter, blå poteter og kabocha squash. Hver velsmakende porsjon gir 25 prosent av DV for vitamin A og tre gram fiber - og bonus, mindre fett og færre kalorier enn vanlige potetgull.
11. Gnu Flavor and Fiber Peanut Butter Bar
Få amerikanere når daglig anbefalte 25 gram fiber. Fuktig og seig med en deilig nøttesmak, Gnu's bar gjør det enkelt - og velsmakende - å møte kvoten din med 12 gram fiber.
12. Kashi GoLean Strawberry Flax Waffles
Få en deilig og balansert frokost med Kashis GoLean-vafler med omega-3-rike linfrø. To fullkornsvafler gir deg seks gram fiber og åtte gram protein - ideelt for å komme i gang på høyre fot om morgenen.
13. Pacific Natural Foods Organic Light Sodium Creamy Butternut Squash Soup
Med kvinner som leter etter naturlige måter å unngå månedlig oppblåsthet, er lavere natriummatvarer en hit. Denne kremete, lette natriumsuppen er full av tilfredsstillende smak og har bare 90 kalorier per porsjon og gir en hele 50 prosent av DV for vitamin A, for ikke å snakke om de ekstra fytonæringsstoffene som naturlig finnes i butternut squash.
14. Brun ku Fettfattig frukt og korn Apple Kanel og korn
Helt naturlig og lite fett, en porsjon av denne yoghurten med flere teksturer gir deg en velsmakende dose lin og solsikkefrø, en tilfredsstillende syv gram protein, pluss kalsium og probiotika.
15. Kashi -stekt veggis med tynn skorpe
Ikke all pizza er søppelmat. Kashis tynne skorpe -pizzaer er laget for kvinner - den stekte grønnsaken er full av smakfulle grønnsaker, fire gram fiber og 14 gram protein. En hel pizza er omtrent 750 kalorier - tilsvarer to skiver vanlig pizza - og sjansen er stor for at du ikke spiser det hele på en gang.
16. SeaPak Artisjokk Pesto Tilapia
Stemt av Kvinners helse som en av de "125 beste pakkematene for kvinner", er SeaPaks artisjokkpesto tilapia et seriøst - sunt - gourmetmåltid. Pakker du 26 gram protein og en overflod av smak, vil du nyte å nyte hver herlig matbit.
17. Amy’s Organic Orange Cakes
Når behovet for et stykke kake oppstår, kan du nå Amy's Organic Orange Cakes. Ny i smaken og bare 180 kalorier per porsjon, du kan tilfredsstille din søte tann uten å måtte bruke en time ekstra på elliptikken.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
På de travle nettene når du ikke har tid til å piske opp din egen hummus, dypp de bakte pitachipsene dine i Athenos NeoClassic Original Hummus-en kremaktig smakfull dukkert laget av hjertesunne kikerter og oliven olje.
19. Drew's All Natural Poppy Seed Dressing
Uten meieriprodukter, soya, hvete, gluten og GMO -ingredienser er dette en salatdressing perfekt for drizzling på stekt kylling, bakt fisk og selvfølgelig sprø grønne salater. Prøv den på en fruktsalat for et nytt tilbehør til grillet kjøtt.
20. Amy's Indian Dal Curried Lentil Soup
Pakket 11 gram fiber, ni gram protein og 20 prosent av DV for jern, en solid bolle med Amys suppe er ideell for et forrettskurs til et indisk måltid eller som en lett, men mettende kveldsmat.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Whole Grain Pilaf
Komfort og smak på sitt sunneste - Kashis Fiery Fiesta Pilaf leverer et raskt og balansert måltid i en pose. Hver kopp servering gir syv gram fiber, åtte gram protein og 200 kalorier. Besatt med stekt mais, tomater, rød paprika, sorte bønner og poblanos, er dette en perfekt pilaf, enten du liker det som en side eller spiser det som et fullt måltid.
22. Snacktrition Calcium and Fiber Fruit and Nut Mix
Snacking smart kunne ikke vært enklere med denne helsebakte frukt- og nøtteblandingen. En håndfull cashewnøtter, mandler, tørkede blåbær og tyttebær og hvit sjokoladeflis-alt du trenger når du trenger sultkontroll snack for å opprettholde energien din gjennom dagen - gir deg 10 prosent av DV for vitamin E og kalsium samt tre gram fiber.
23. Eden Foods Organisk villris
Hvit ris er ute, villris er inne. Eden Foods Organic Wild Rice er en god kilde til komplett protein, og en porsjon gir 40 prosent av DV for mangan, et mineral som er viktig for metabolisme og tre gram fiber.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Med 190 kalorier per bar er Larabars terte - men pirrende - bar full av usøtet kirsebær, kjent for har antiinflammatoriske egenskaper, så vel som hjelp i avslappende søvn, naturlig søte dadler og hjertesunt mandler. Hold en bar i treningsbagen din for å nosh etter en slitsom treningsøkt, eller ha en praktisk på jobb for et sunnere alternativ til ettermiddagsautomaten.
25. Applegate Farms Natural Chicken and Apple Sunday Pølse
Tilgjengelig i kjøpmannens frysegang, dette er en velsmakende pølse for de late søndag morgenene når du har tid og lyst til å lage mat. To lenker har bare 90 kalorier og inneholder ikke kasein, gluten eller meieri. Laget av kylling, hakkede epler og et snev av kanel og honning, vil Applegates søndagspølse gi deg enda mer grunn til å glede deg til frokost eller brunsj søndag morgen.
