Som sett på plottet til nesten hver sitcom, morgenkvalme kan være en av de første ledetrådene kroppen din gir deg når du er ny gravid - men å føle deg elendig om morgenen er neppe morsomt når det skjer med deg. Dette tidlig graviditet bivirkning kan forekomme alt fra 6 til 12 uker ut i svangerskapet og kan vare hele dagen, ifølge American Pregnancy Association. For å komme deg på beina (og få hodet ut av toalettet) er det et must å finne ut hvordan du skal håndtere dette graviditetssymptomet.
![Aktiv gravid kvinne som løper over](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
For det meste er de medisinske ekspertene enige om at "morgenkvalme" er en misvisende betegnelse. Alt fra 70 til 85 prosent av gravide kvinner oppleve kvalme eller oppkast under graviditeten i alt fra to til seks timer per dag og ofte om ettermiddagen eller kvelden. Og anslagsvis 0,5 til 2 prosent av kvinnene opplever morgenkvalme så alvorlig at det kan føre til fare for mor og baby, ofte diagnostisert som
hyperemesis gravidarum, noe som gjør det viktig å besøke legen din med en gang.For de vordende mødrene som bare vil beholde litt mat, kan et av disse naturlige rettsmidlene kurere det som plager deg, eller i det minste få deg til å føle deg litt bedre.
1. Ingefær
![Ingefær](/f/bcbcebe3584348813cd0dc8e4c463a10.jpeg)
Gravide damer, gjør deg klar til å gjøre ingefær til din nye beste venn - et hjemmemedisin som nye mødre sverger til og leger støtter. Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., lege i naturmedisin, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Spis skitt: Hvorfor utett tarm kan være årsaken til dine helseproblemer og 5 overraskende trinn for å kurere det, sier, “Ingefær har en lang og trygg historie innen tradisjonell medisin - healere har brukt den i mer enn 2000 år. Vitenskapen innhenter også de mangeårige helsemessige fordelene. Mange prekliniske og kliniske studier viser at ingefær har naturlige kvalme-reduserende effekter, spesielt for gravide som opplever morgenkvalme. EN studere på bruk av ingefær ved å lette kvalme fra sjøsykdom, morgenkvalme og cellegiftindusert kvalme, fant ingefær bedre enn placebo på alle tre områdene.
Dr. Axe anbefaler å roe magen din med sin te mot morgenkvalme. "Å drikke ingefærte hele dagen kan bidra til å lette morgenkvalme. Du kan kjøpe økologisk ingefærte, men det er lett å lage din egen også. ” Han forklarer: “For å gjøre det hjemme, kutt ingefærrot i tynne skiver og legg dem i en gryte med kokende vann i 10 minutter. Sil ingefæren og drikk. Det er så enkelt. "
Mer:Hvordan babyer virkelig ser ut som ferske ut av livmoren, i all sin dumme herlighet
Rosie Pope, stjernen i Bravo Gravid i hæler med fire barn under 10 år, forteller Hun vet, “Naturlig ingefær (hvis du kan håndtere det) fungerer bra. Prøv det i en form du kan ta, fra urtete til tørket ingefær eller slikkepinner, men sørg for at den inneholder ekte ingefær. ”
2. Peppermynte
Ingefær kan være en av de mest populære kvalmehjelpemidler hjemme, men peppermynte kommer i løpet av et øyeblikk. Peppermynte (i godteri- eller teformen) kan redusere kvalme og roe en urolig mage gjennom dagen, sier Dr. Ashe, D.O., M.D., medisinsk direktør i Be Well Medical Group, forklarer.
3. Sitron
Dette kan være en av de enkleste DIY morgenkramper som du kan putte i vesken din for senere. Ifølge Dr. Ashe kan sniffing av en fersk kuttet sitron eller tilsetning av det til vannet bidra til å forhindre kvalme. På samme måte anbefaler Dr. Ashe: "Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering."
Neste: Grapefrukt