Visste du at februar er den nasjonale grapefruktmåneden? Vi trenger absolutt ingen unnskyldning for å spise mer grapefrukt, men for de av dere som gjør det, sjekk ut ernæringsfordelene ved å synke tennene i denne saftige, søte terte sitrusen. 
Visste du at februar er den nasjonale grapefruktmåneden? Vi trenger absolutt ingen unnskyldning for å spise mer grapefrukt, men for de av dere som gjør det, sjekk ut ernæringsfordelene ved å synke tennene i denne saftige, søte terte sitrusen.
Grapefrukt er bra for deg
Det er ikke tilfeldig at februar er både National Grapefruit Month og American Heart Month. Grapefrukt er full av næringsstoffer som støtter hjertets helse og er til fordel for din generelle helse.
Alle varianter av grapefrukt er bra for deg, men den røde Rio Star Grapefrukt er spesielt tiltalende for hjertehelsen fordi det er en deilig måte å "bli rød".
En hel grapefrukt gir omtrent 4 gram fiber og drøyt 100 kalorier. Den saftige frukten er full av antioksidanter, for eksempel vitamin C, som bidrar til å redusere betennelse, øke immuniteten og fremme hudhelsen. I tillegg tilbyr en grapefrukt over 25 prosent av daglig verdi (DV) av vitamin A, nesten 10 prosent av DV for kalium, 8 prosent av DV for folat og nesten 6 prosent av DV for kalsium. For å starte opp, er en porsjon grapefrukt fettfri.
Måter å spise mer grapefrukt på
Hvis du ønsker å gjøre mer enn bare å skrelle og spise en grapefrukt, kan du prøve disse smakfulle grapefruktoppskriftene.
-
t
- Enkel sitrus salat
- Texas grapefrukt stekt med ingefærsaus
- Texas grapefrukt med avokado tortillas
- Papaya salat i en grapefruktskål
t
t
t
Mer vegansk diett Tips!
