Er koffein, sushi og delikatessekjøtt virkelig utenfor bordet for gravide? En ny bok hevder å fjerne populær graviditet kosthold og kondisjon myter.
Når du er gravid, ser det ut til at diett- og aktivitetsrestriksjoner følger med plikten til å bære en liten. Men hva om kommende mammaer finner ut at de kan nyte forbudt mat som sushi-eller enda bedre, gjøre det med et glass vin? Det er tanken bak Emily Osters nye bok, Forvent bedre: Hvorfor den konvensjonelle visdom om graviditet er feil - og hva du virkelig trenger å vite.
Oster er ikke lege - hun er økonom og mor som forsket på graviditet. Det er også derfor Osters bok har blitt utsatt for litt ild... noe hun sier hun forventet. Noen av de bortkastede mytene i boken hennes strider mot anbefalinger fra fremtredende medisinske myndigheter.
Hennes mål var imidlertid ikke å skrive medisinske standarder for alle gravide. Oster sier at målet hennes var å dokumentere en tilnærming som var riktig for henne. Denne metoden innebar å ta datadrevne beslutninger og deretter ta dommer som inkorporerte hennes personlige preferanser, toleranse for risiko og andre faktorer.
Når det er sagt, sier ikke Oster at gravide kvinner skal trekke i boblebad i løpet av første trimester eller røyke - disse tingene er fremdeles i «nei» -filen.
Faktisk er hun enig i mange anbefalinger fra fremtredende grupper som American Congress of Fødselsleger og gynekologer, men bemerker at slike organisasjoner ikke tilbyr veiledning om alle situasjon. For eksempel kan de ikke si om de skal ha visse prenatale tester eller ikke, fordi kvinner må ta den avgjørelsen basert på den lille risikoen for spontanabort, helseproblemer og andre faktorer.
Noen valg under graviditet er ikke så svart og hvitt, inkludert noen av mat- og aktivitetsrestriksjonene. Når det er sagt, kan kvinner kanskje snakke med legene sine om noen av mytene som Oster var i stand til å utfordre gjennom sin forskning.
Noen sjømat kan være OK, sier Oster
Ifølge hennes undersøkelser, her er noen få vanlige myter som Oster fjernet:
- Ingen sushi. Det er en risiko for salmonella, men risikoen er lik med og uten graviditet. "Hold deg til en anerkjent kilde, og ikke tunfisk med høy kvikksølv eller sverdfisk," sa hun.
- Ingen koffein. Mange kvinner gruer seg til å gi opp kaffe i ni måneder, men Oster sier at koffein i moderate mengder kan være greit. "Alle bevisene støtter opptil to kopper om dagen, og mye av det vil støtte tre til fire kopper," sa hun.
- Sengeleie er bra. Ikke alltid, hevder Oster. "En økende mengde bevis viser at det ikke har noen fordeler under graviditet, og faktisk kan være skadelig," la hun til og siterte muskelatrofi som en implikasjon.
Boken hennes sier også at kjøttpålegg, krydret mat og tunfisk kanskje ikke er av bordet.
Og hva med vinen? Ikke dårlig med måte, sier Oster. Tydeligvis er overdreven drikking et nei-nei, men hun sier at flere studier støtter et og annet glass vin-og at praksisen er godkjent i noen andre land.
Ta avgjørelser med legen din
Snakk med legen din om dine bekymringer og preferanser. Flere kvinner går mot en felles beslutningsmodell som lar dem mer åpent snakke om alternativer-og ta valg med legen i stedet for å bli bedt om å følge medisinske retningslinjer.
- Graviditet er en komplisert og ofte engstelig tid. Jeg vil at leserne skal forstå at de har muligheten til å tenke på dataene bak disse anbefalingene, og evnen til å forstå prosessen, sier Oster. "Når de gjør dette, vil de ha en mye bedre posisjon til å ha en enda mer produktiv diskusjon med legene sine."
Flere nyheter for mammaer
Mindre invasiv test for Downs syndrom
Fruktbarhetsappen betaler hvis du ikke kan bli gravid
Formel hjelper til med amming
