Victoria's hemmelighet modeller er kjent for sine kurver - de er modellundertøy, tross alt. Men en av deres berømte engler ble nylig beskyttet for å være for tynn. Den sørafrikanske modellen Candice Swanepoel, 22, står for øyeblikket overfor en sperre av gransking for å se utmagret og usunn.
Kontroversen begynte etter en opptreden for å promotere en ny serie med Victoria's Secret -badetøy, der Swanepoel (sett nedenfor midten) så sjokkerende tynn ut sammenlignet med hennes krøllete kolleger Alessandra Ambrosio og Adriana Lima. Swanepoel hevder hun er glad og frisk, men hennes alarmerende lille fysikk reiser spørsmålet: Hvor tynn er for tynn?
Vær forsiktig med kaloriene dine
Vi vet alle at for å gå ned i vekt, må vi kutte ned på kaloriforbruket, og at å spise for mye kan føre til vektøkning.
Men for å få litt innsikt i spiseforstyrrelser, hva det vil si å være for tynn og hvordan man best går ned i vekt på en sunn måte, henvendte SheKnows seg til sportsdiettist Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD.
For lite mat kan bety lavt stoffskifte og muskeltap
Når vi ikke gir kroppen nok kalorier, kan noen ting begynne å skje.
Hvis en kvinne bruker bare noen få hundre kalorier mindre enn hun forbrenner, kan det hende at hun ikke har noen bivirkninger utover vekttap - men hvis hun holder dette oppe, kan det hende at basalmetabolismen (kaloriene som er brent i hvile) over tid reduseres for å justere seg, forklarer Spano.
Videre, hvis en kvinne ikke bruker nok protein til å opprettholde muskelmassen, vil noe av vekten hun mister være muskler. "Når det gjelder anoreksi, er en del av muskelmassen som kan [negativt] påvirkes hjertet," sier sportsdiettisten. Hos kvinner er lav vekt også relatert til osteoporose.
Sunt versus skadelig vekttap
Hvis noen som Candice Swanepoel - som allerede er tynn - ønsket å gå ned i vekt, ville Spano først spørre Hvorfor hun ønsker å gå ned i vekt, og deretter diskutere et sunt kroppsfettområde og effekten som vekttap kan ha på muskelvev.
Noen som allerede er tynn som fremdeles søker å gå ned i vekt - spesielt raskt - er kanskje ikke klar over konsekvensene av det målet, og skaden som faktisk skjer med kroppen når den går for lenge uten nok brensel.
Etter å ha diskutert årsakene deres og hørt klientens perspektiv og oppfatning av hennes kroppsbilde, Spano kan henvise kvinnen til en psykolog som fokuserer på kroppsbilde, vekt og spising problemer.
"Spiseforstyrrelser er komplekse og er ofte et resultat av livshendelser eller ønsket om å kontrollere et aspekt av livet når resten av livet er ute av kontroll," sier Spano. "Rollen som psykolog kan ikke undervurderes."
Spiseforstyrrelser forklart
Det gjenstår å se om Victoria's Secret -stunner Swanepoel faktisk er sunt eller om forholdet hennes til mat er skjevt. Men faktum er at spiseforstyrrelser eksisterer, og kvinner overalt utvikler et forvrengt syn på kroppsbildet og forholdet til mat.
Spiseforstyrrelser inkluderer anoreksi, bulimi og den mest utbredte EDNOS (spiseforstyrrelse som ikke er spesifisert på annen måte). EDNOS inneholder en rekke kriterier for spiseforstyrrelser som ikke oppfyller de spesifikke kriteriene for anoreksi eller bulimi.
Sunn livsstil og mat
Når det gjelder gå ned i vekt på en sunn måte, sier Spano at det helt avhenger av personen. Til å begynne med oppfordrer hun folk til å ta en fysisk aktivitet eller et treningsprogram de liker. "Nyt" er stikkordet: Hvis du hater treningsstudioet, kommer du ikke til å gå, så oppsøk andre aktiviteter du liker, slik at du holder deg til det.
Spano jobber også med klienter for å finne ut hvorfor de spiser (sult, ikke-sultgrunner), hva de spiser og den beste løsningen for at de skal gå ned i vekt.
Nedenfor er noen av sportsdiettistens tips for sunt vekttap og generelt sunn livsstil.
Juster forholdet ditt til mat: Hvis du sliter med hvordan du ser på mat og har problemer med kroppsbilde, må du slutte fred med mat. I motsetning til en alkoholiker, som kan gi opp alkohol og fortsatt leve, kan vi ikke gi opp mat.
Spis som en europeer: Sett deg ned, ta deg tid og Nyt spiseopplevelsen i stedet for å skynde meg gjennom et måltid og ende opp som misfornøyd senere. Jo mer du virkelig liker opplevelsen av å spise, desto mindre sannsynlig er det at du vil snakke tankeløst senere.
Del tallerkenen din: Fyll halvparten av tallerkenen med frukt og/eller grønnsaker til hvert måltid. En fjerdedel av tallerkenen din skal være protein, de andre kvartal karbohydrater (helst fullkorn) til sørg for at du får alt kroppen din trenger og at du fokuserer på fersk, ikke-bearbeidet mat.
Få i deg nok protein: Voksne bør ha minst 20 gram protein ved hvert eneste måltid-fortrinnsvis 30, sier Spano, som legger til at en sikker måte å miste muskelmasse er å spise et lite proteinholdig kosthold.
Fotokreditt: WENN.com
Mer om slanking og spiseforstyrrelser
Tynt er ikke "in"
Amenoré: Slanking til det ekstreme
Sannhet, løgn og virkelighet av anoreksi og bulimi
