En rapport i Pediatrics, det offisielle tidsskriftet til American Academy of Pediatrics, viser at når det gjelder barn og koffein, hvor mye koffein barna bruker, har ikke endret seg mye i løpet av 10-årsperioden som ble studert-men kilden til koffein har.
Fotokreditt: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Finn ut alt du trenger å vite om barnet ditt og koffein, og hvor mye av denne jitterfremkallende ingrediensen er OK for barna å nippe til.
Koffeintrendrapport
American Academy of Pediatrics ga ut en rapportere i februar 2014 -utgaven av Pediatri avslører at omtrent 73 prosent av barna og ungdommene surret koffein på en gjennomsnittlig dag. Den gode nyheten er at barna drikker mindre brus i dag, og falt fra 62 prosent til 38 prosent. Og flere foreldre styrer 2--11-åringene uten koffein. Imidlertid, til mange foreldres forferdelse, var den gjennomsnittlige mengden koffeinbarn som ble holdt jevn. Ikke overraskende er skiftet i kilden til sentralstimulerende middel - kaffe og energidrikker.
Trygge koffeinnivåer for barn
Psykiater Dr. Prakash Masand, president i Global medisinsk utdanning rapporterer at høye doser - 250 milligram koffein eller mer per dag - kan være lik rastløshet, nervøsitet, rødme, økt puls, perioder med uuttømmelighet, søvnforstyrrelser, arytmier og spenning i voksne. Men fordi koffein ikke er et næringsstoff som er nødvendig for å holde barna friske, har USA faktisk ikke retningslinjer for koffein for barn. Men hvis du tillater at gutten din spiser koffein, kan du sove godt og vite at legenden om at koffein kan hindre vekst hos barn, faktisk er en myte, ifølge KidsHealth.org.
Vanlige og skjulte kilder til koffein
De fleste barn og ungdom vet sannsynligvis at brus, kaffe og energidrikker inneholder koffein. Men noen medisiner, godteri og til og med mat får et løft med den naturlig avledede energikilden. Denne økende trenden med å tilsette koffein i forbruksvarer har FDA i høy beredskap, noe som utløser en etterforskning i 2013 for å ta opp sikkerhetsproblemene med koffeinforbruk og tilgang barn kan ha til disse produktene.
Den største utfordringen, forklarer Dr. Masand, er at de fleste, inkludert barn, ikke vet hvor mye koffein er for mye. Det er hovedsakelig fordi ikke hver brus, energidrikk eller kopp Joe gir samme mengde hoppende juice. Caffeineinformer.com avslører koffeinnivået per porsjon i noen av barnas favoritt pick-me-ups.
- 12-unse A & W krembrus-29 milligram
- 12 gram Barqs rotøl-23 milligram
- 24 gram Baskin Robbins cappuccino-blast-234 milligram
- 8-unse sjokolademelk-5 milligram
- 8-unse brygget koffeinfri kaffe-6 milligram
- 12-unse Diet Coke-45 milligram
- 12-unse Dr Pepper-41 milligram
- 12 gram Lipton Brisk grønn te-6 milligram
- 8-unse Lipton Tea-55 milligram
- 12 unse (liten) McDonald’s kaffe-109 milligram
- 16-unse Monster energidrikk-60 milligram
- 12-unse Mountain Dew-54 milligram
- 12 unse Pepsi-38 milligram
- 16-unse Rockstar energidrikk-160 milligram
- 16-unse Slurpee, kirsebærsmak-50 milligram
- 16-unse Snapple te-42 milligram
- 8-unse Starbucks-kaffe-180 milligram
- 12-unse Starbucks caffè latte-75 milligram
- 12-unse Sunkist oransje brus-41 milligram
- 8-unse Tazo chai-47 milligram
Er koffeinopplæring nøkkelen, eller bør mat- og drikkeindustrien ta ansvar? For øyeblikket, ikke forvent at barnas tilgang til den forfriskende ingrediensen vil endre seg. Det du imidlertid kan gjøre er å utdanne deg selv om alt du trenger å vite om barnet ditt og koffeininntaket, og dele med ungen din om hvor mye koffein han eller hun faktisk bruker - det er mye mer praktisk enn politiarbeid hver nippe.
Mer om barn og koffein
Cappuccinoer for barn: Den nye trenden for mini -foodies
Beroligende mat for hyperaktive barn
Junior søvnløshet: Søvnberøvede barn
