Søndag 7. april er det Verdens helse dag. I år er fokuset på høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Er du i fare?
Verdens helse dag er en internasjonal FN -dag som feirer den økende bevisstheten og behandlingen av forskjellige helseproblemer, men det er også en dag for å bringe lys til et alvorlig helseproblem i vår samfunn. I år er det fokus på høyt blodtrykk. Denne alvorlige medisinske bekymringen øker risikoen for hjerteinfarkt og slag, men kan være vanskelig å oppdage.
Hva er blodtrykk?
Blodtrykk refererer til kraften og volumet av blod som pumpes rundt i kroppen din av hjertet og størrelsen og fleksibiliteten til arteriene. Jo hardere hjertet ditt må jobbe, og jo mindre arteriene dine er i stand til å hjelpe betyr generelt høyere blodtrykk. Du vet at blodtrykket ditt måles når en lege eller sykepleier legger en oppblåsbar mansjett rundt overarmen.
Ifølge en Heart Foundation-undersøkelse fra 2010 har rundt en tredjedel av australierne mellom 30 og 65 høyt blodtrykk. Den gode nyheten er at andelen mennesker med høyt blodtrykk har falt siden 1980 -tallet, men det er fortsatt en av de vanligste helseproblemene som håndteres av fastleger rundt om i landet.
Hva er normalt blodtrykk?
Blodtrykket kan svinge utover dagen, og det kan påvirkes av mengden aktivitet du gjør som så vel som stress eller din emosjonelle tilstand, men generelt i Australia er det normale blodtrykksområdet 90/50 til 120/80. Høyt blodtrykk er noe over det med alvorlig høyt blodtrykk som er over 180/110. Det er viktig å måle det ved flere forskjellige anledninger for å bestemme en nøyaktig avlesning.
Hva betyr disse tallene?
Det første tallet angir trykket på arteriene når hjertet presser ut blod og kalles det systoliske blodtrykket. Det andre eller lavere tallet refererer til trykket når hjertet er avslappet mellom slag og kalles det diastoliske blodtrykket.
Er du i fare?
Hvis du røyker, har høyt kolesterol, er overvektig eller har diabetes, har du større risiko for høyt blodtrykk. Å være eldre eller mann gir deg også en høyere risiko og visse medisiner, inkludert p -piller og noen allergimedisiner, har vært kjent for å forårsake hypertensjon.
Mer om alkohol og helse >>
Hvordan kan du forhindre/behandle høyt blodtrykk?
Hypertensjon er vanskelig å oppdage, da det ofte ikke gir noen symptomer, så det er best å bli testet regelmessig. For å forhindre eller håndtere høyt blodtrykk er det viktig å opprettholde en sunn livsstil med regelmessig mosjon, a balansert kosthold inkludert saltredusert mat og begrenset alkoholinntak (to drinker per dag for menn, en drink per dag for kvinner).
Er det noen i livet ditt som du er bekymret for kan ha høyt blodtrykk? Oppmuntre dem til å se fastlegen i dag!
Mer om å ta sunne livsstilsvalg
Tips for å redusere blodtrykket
Bli appy: Apper som hjelper deg med helse og trening
Sunne bytter: Hva du skal bite i
